Когда я начинала практиковать йогу, все понятия и упражнения были непонятны, казались странными. Инструктор будто бы разговаривал на другом языке. Поверьте – это ощущение сопровождает только первые несколько занятий, и то если раньше вы были далеки от мира йоги.
На самом деле – все просто и понятно, и изучается на собственном опыте. Например, то, как связано дыхание с самочувствием, и что с его помощью я могу научиться контролировать свои эмоции. Звучит как магия. Но нет – здесь всему есть объяснение.
Сегодня хочу поговорить о понятие «прана». Оно означает жизненную энергию, которая есть у любого человека. Прана пронизывает всю вселенную, но она невидима для глаз. Так, например, процесс дыхания связан не только с наполнением легких кислородом, но и с процессом впитывания праны и наполнению ею тела и сознания.
Считается, что прана движется по телу по тонким энергетическим каналам (они называются «нади»). Пересекаясь, нади образуют энергетические центры – чакры.
Здоровье и состояние множества этих каналов определяют, насколько беспрепятственно прана будет двигаться внутри нас. На этот процесс влияет все, что мы делаем: что едим, чем занимаемся, как дышим.
За этими абстрактными понятиями скрываются весьма конкретные рекомендации о том, как сделать энергетические каналы свободными и как почувствовать движение праны. А именно:
- Соблюдать режим дня (очень важно вовремя ложиться спать и вовремя принимать пищу);
- Не загрязнять тело неправильной пищей;
- Регулярно применять дыхательные техники (пранаяма);
- Минимизируйте количество стресса в вашей жизни.
Поэтому неспроста после занятий йогой вы будете более энергичными, почувствуете ясность в уме и силу в теле. Это произошло, потому что вы подняли свою вибрацию, увеличили прану.
Лучше всего делать практиковать йогу и дыхательные упражнения под присмотром наставника – это гарантия их эффективности. Приходите в Champ Family Club на Новой Риге: здесь можно записаться на индивидуальные и групповые занятия.
Посмотреть расписание, задать свои вопросы и записаться на занятие можно в наших социальных сетях: VK и Telegram.