Кризис- тупик, конец, страх, ужас
Тема кризиса волнует тех, кто уже по самые уши сидит в болоте. Заранее мы об этом не думаем.
Кризис- это когда старый способ жить, уже не подходит. Способы, которые раньше были актуальными, уже не работают.
Не важно какой кризис, внутренний/личный, глобальный, экономический или все сразу, мы находимся в ситуации внутренней дезорганизации. Наша психика пытается выдержать, но это не всегда удаётся.
Кризис, это часто ощущение катастрофы. Только есть хорошая новость, очень часто ощущение субъективно.
Необходимость изменений, это то что требует от нас кризис.
И пока мы стоим на месте и натягиваем резинку, продолжая делать как раньше, мы делаем себе только хуже.
Важно заметить, что многое осталось как прежде. Например, мы продолжаем дышать.
Если бы мы сейчас имели только личный кризис, то имели бы шанс опереться на внешнее. Но сегодня внешнее разлетелось вдребезги и большинство из нас задеты по двум направлениям. Особенно, если вы во внутреннее не вкладывали раньше.
Я бы обозначила 5 важных стадий.
1. Все посыпалось , одно событие тянет за собой другое и это уже похоже на карусель, с которой не сойти.
2. Валится внутренняя система, хаос. Все привычное рушится, много тревоги и беспомощности.
3. Осознание, что нужно что-то, что сработает и поможет. Развилка, на которой вы либо идёте вперёд, либо сдаётесь.
4. Пересборка за счёт новой информации, нового опыта.
5. Восстановление. Если не застрять на предыдущих, мы обязательно окажемся здесь.
Чтобы легче проходить кризисы, нам важно уметь следующее:
1. Осознание себя живым. Понимание, что мир разный, события тоже, но мы живем. Чувство опоры.
2. Отработанный предыдущий опыт. Иначе вы из рада в раз будете залетать в ретравматизация, проживая то, чего в реальности не происходит.
3. Умение проживать, быть в контакте со своими чувствами, опыт отпускания и здоровой привязанности.
4. Способность вылепливать неизвестность, отключать тотальный контроль.
5. Ценность жизни.
6. Адаптация. Чтобы выдерживать быстрый темп изменений, а в кризисе он именно такой.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы ничего не пропустить и видеть мои публикации чаще в своей ленте. Ну и ставьте лайки, если эта статья Вам понравилась и была полезной.