Все мы знаем о благотворном воздействии природы на наше психическое здоровье. Но польза от такого уединения может свестись на нет, если вы все также будете постоянно на связи, будь то телефон или идущий рядом собеседник, так как никакого соединения со своим подлинным «я» просто не произойдет.
Проводить время в одиночестве очень даже полезно, особенно на природе, учитывая стрессовость повседневной жизни. Природа обладает таким набором качеств, которые хорошо подходят для нашей нервной системы, снятия умственной усталости и восстановления внимания. Нахождение вдали от звуков и зрелищ современной жизни создает ощущение мягкого очарования, когда мы становимся одновременно взволнованными, спокойными и жизнерадостными, особенно, когда созерцаем какой-нибудь великолепный открывшийся нам вид.
Согласно теории восстановления внимания, время, проведенное на природе, способствует восстановлению познания, когда оно перегружено направленным вниманием (а по-простецки, когда аврал). Находясь на природе, наш разум погружается в настоящий момент, дрейфуя и блуждая, наслаждаясь окружающей обстановкой и воспринимая мир через взгляды, звуки, запахи и ощущения, а не сосредотачивается на чем-то конкретном, фильтруя вещи ради улучшения производительности.
Преимущества дикой природы
Еще больше преимуществ мы получим, если отправимся не в окультуренные парки, а в дикую местность, где наши цифровые устройства просто не ловят. Отпуск в таких местах, в дали от цивилизации, называют цифровой детоксикацией организма. Согласно все той же теории восстановления внимания, уединение на природе способствует
- когнитивному обновлению за счет отказа от технологий и звуков современного мира,
- социальному освобождению за счет отказа от социальных обязательств и публичности своей персоны
Как бы мы не являлись социальными существами, крайне важно находить время для воссоединения со своим подлинным «я», чтобы понять, кто мы такие на самом деле, когда никому ничем не обязаны, что мы на самом деле ценим и что хотим.
А процесс погружения внутрь себя возможен только в одиночестве. Такой самоанализ считается наиболее восстанавливающей стадией, а все благодаря когнитивной тишине, которая возникает, когда мы находимся одни наедине с природой.
Я лично обожаю дикую природу тем, что испытываешь какой-то благоговейный трепет перед ней, особенно когда непогода. Чувствуешь всю силу и мощь природы, а также возникающую связь с чем-то большим, чем мы сами.
Доказано, мы на природе мы чувствуем себя менее одинокими и более одухотворенными, чем когда находимся одни дома или в общественном месте. Если чувствуете себя истощенными или подавленными, не запирайтесь дома, усевшись в кресло с банкой мороженого, шоколадкой или бокалом вина, выходите на улицу, а еще лучше в парк, чтобы восстановить свои разум и тело.
Но при этом не забываем, что если здоровье оставляет желать лучшего, то в одиночное плавание не стоит пускаться, дабы избежать возможных неприятностей.
Проставьте, пожалуйста, лайк, если понравилась статья.
Читайте также по теме:
Все материалы носят исключительно информационный характер, любые решения по изменению своего образа жизни остаются за вами и вашим лечащим врачом
А также подписывайтесь на мой канал, где можно посмотреть статьи о здоровом образе жизни, фитнесе, возрастных заболеваниях и их профилактике. Буду рада вас видеть среди своих читателей и подписчиков.
Если не хотите потерять информацию, то делитесь ей в своих социальных сетях.