Тебя приветствует канал "My body"! Если ты хочешь похудеть, то этот канал для тебя, скорее подписывайся и не пропускай новые статьи!
Сегодня я расскажу вам 3 мотивационных секрета моего похудения, с помощью которых я скидывала 2-2,5 кг в неделю. Хочешь такую фигуру?
Если ты будешь соблюдать эти советы, то твоя фигура будет прекрасной и главное - особенной!
1. Не взвешивайся, а фотографируйся! Дело в том, что цифры на весах могут спадать в очень медленном темпе, а вот на фотографиях своей фигуры результат будет очень замечен.
2. Ешь часто, но не много. Для того, чтобы не было срывов и резких приступов голода - кушать нужно часто. Порция должна быть довольно маленькой и очень полезной. У меня было 5 приёмов пищи. Завтрак, перекус, обед, ужин, перекус. Я никогда не была голодной, не переедала и за счёт этого - быстро худела. Что подойдёт на перекусы?
- пастила
- орехи
- сухофрукты
- фрукты
- салат
- йогурт без добавок
3. Составь свой идеальный режим недели. Зачем? Это нужно для того, чтоб определить кол-во тренировок в неделю, свой подъём (помните про хороший сон), рацион. Сделай свою жизнь словно ты плывёшь по течению. Старайся не испытывать стресс (лучше вообще не испытывать), будь продуктивной - это всё залог успеха. Чем больше комфорта. тем быстрее будет результат!
Понравилась статья? Ставь лайк и подписывайся! В нашем блоге "My body" ты узнаешь много нового.