Всем вкусных завтраков и всем привет!
как настроение у стройнеющих ?
Есть результаты ?
меня радуют отметки на весах и отражение в зеркале - если есть результат!
он то есть - то его нет! Когда приходит ПЛОХОЙ СРЫВ !
Ну ладно, начнём ! Мой отчёт-
завтрак:
остатки творожных НЬОККИ (есть ещё замороженные)
КЛУБНИЧНЫЙ СОУС
Два верных яйца
и два кусочка Бородинского хлеба
итого: 329 ккал на весь завтрак
рецепт клубничного соуса ⤵️
Рецепт ТВОРОЖННЫХ НЬОККИ ТУТ
перекуса не было!
на обед я чаще всего (бывает вернее), готовлю гречневую лапшу (у меня Царь, в КБ покупала)
вариться она всего 3 минуты, затем надо быстро её промыть холодной водой - для того чтобы она перестала «вариться»
ну а затем уже можно и подогреть в микроволновке
Для меня на вкус она ничем практически не отличается от обычных спагетти, более нежнее только, вкуса гречки абсолютно нет!
но моим дома она не понравилась, поэтому, я порционно готовлю себе, так как вчерашняя она не такая вкусная (по сути как и любые макароны)
Кстати - я всегда готовлю макаронные изделия (не гречневую лапшу) аль денте, кушать её конечно сразу такой очень вкусно, ну а потом она доваривается (не промываю её водой). Надо наверно порционно готовить - то тогда вечно у плиты стоять.😅
В этот раз я решила взвесить (как и обещала), чтобы точно знать сколько грамм выходит.
ИТАК:
- сухие макароны - 42 грамм (получилось так взять, не обязательно прям как я - можно и 40 - 45)
- варёных вышло - 95 грамм
Ну и там ещё я решила показать , сколько запеканки положила (так как на фото кажется порция огромная , на самом деле не так)
обед:
лапша гречневая
запеканка из вчерашнего рецепта (продублирую)
Огонёк (аджика из магазина острая)
салат -редька + сметана + соль
И получился очень вкусный обед!
итого : Напишу ниже 👇🏽
рецепт запеканки ТУТ
тут мне захотелось чего-то сладко - вредного ! благо в холодильнике лежат воедняшки от прихода гостей !
конфеты с калорийностью 512 на 100 грамм, я взяла 2 шт - 20 грамм = 112 ккал , да это много ! Но суть то в том , что бы в калории уложиться !
ИТОГО ОБЕД : 396 ккал
Перекуса опять не было, не хочу обманывать, хочу писать правду - почему не было ? Да просто не охото было! Пила воду Сасси целый день. (Позже напишу про неё)
Мой ужин:
На ужин я доела третий кусок запеканки
салат из редьки
помидор + лук + масло нерафинированное , чуть для запаха
жаль, что моё пп кроме меня никто больше не ест!
ну бывает конечно например пп бифстроганов - это всем вкусно
части куриные запечённые или иногда даже котлетка на пару может прокатить , но не остальное, поэтому я ем два дня как правило, то что приготовила .
Если честно, я думала мне запеканка не зайдёт из-за овощей, но к счастью - это очень вкусно! (Я просто не особо люблю - варёные и запечённые овощи , не все вернее сказать
ИТАК ИТОГ ДНЯ : 1138 ккал за день и шоколадки не помеха !
вот с углеводами у меня что-то постоянно проблема по приложению выходит.
- КАК ВАМ ?
- ПОДПИСЫВАЙСЯ
- СТАВЬ 👍 ЛАЙК
- ПИШИ ИНТЕРЕСНО ЛИ ТЕБЕ БЫЛО
- И НЕ ОБРАЩАЙ ВНИМАНИЯ НА ОШИБКИ, если они есть )