Постоянно поступают вопросы о #цигун и #яншэнсюэ , про оздоровительные методики Китая, проверенные веками. Поэтому мы продолжаем рассказ о версиях самого популярного в Китае оздоровительного метода. Начало смотрим тут. Напомню, что бадуаньцзинь входит в список методик, разрешенных и рекомендованных Правительством КНР к практике как "оздоровительный цигун".
Сегодня же речь про уданский бадуаньцзинь. Этот комплекс традиционно относят к методам "Удан Цзингун" (武当精功 wǔdāng jīnggōng), квинт-эссенции местных оздоровительных методов, использующих тройственный принцип "贵养、尚气、法柔", где используются не только привычные нам дыхательные упражнения, но и работа над мягкостью-гибкостью, а также правильное питание, сексуальное поведение, правильный распорядок дня и так далее.
Сейчас существует версия происхождения этого бадуаньцзинь из "Школы журавля небожителя" (鹤仙门 hèxiānmen), однако в середине 90-х ХХ века немногие остававшиеся в Удане старые монахи утверждали: это оздоровительные методики пришли из Южной школы даосизма. В то время они обучали этому комплексу всех желающих, не забывая напоминать - это секретная техника, которая редко встречается.
В настоящий момент существует гипотеза, что этот вариант - версия классического бадуаньцзинь, подвергшаяся воздействию методов "журавлиного яншэн". Например, таких методов, как "Янский и Иньский журавль"(刚柔鹤 Gāng róu hè). Или влияние комплекса "Хэсинбу" (鹤形步 Hè xíng bù), так как т.н. "шаг танцующего журавля" там присутствует, хотя термин в названии метода не о шагистике вообще. В обеих случаях "журавль" (鹤 hè) используется как синоним "небожитель", и здесь в названии известного комплекса идет речь о шагах, действиях, которые предпринимают, чтобы достичь "формы небожителя". При этом некое сходство с упругими движениями журавлиных крыльев несомненное есть....
Традиционно считается, что эта версия #бадуаньцзинь включает в себя:
- На «внутреннем уровне»:
- "комплекс юноши"-тунцзыгун (童子功 tóngzǐgōng),
- "наработку небесного круга" (周天功 zhōutiāngōng),
- "вскармливание пилюли бессмертия" (育丹功 yùdāngōng);
2. На «внешнем уровне»:
- "наработку мягкости/податливости" (柔和功 róuhégōng),
- "наработку спокойствия/успокоения" (中和功 zhōnghégōng)
- развивает упругое журавлиное усилие в теле (鹤形劲 hèxíng jìn).
Интересно, что жоухэгун - это обычно наработка противопоставления мягкости грубой силе, распространенная во многих стилях #ушу. Но здесь это - "наработка омоложения", направленная на долголетие, развивающая мягкость тела и незакрепощенность ума.
Тоже самое можно сказать и о тунцзыгун. Здесь это не традиционные для ушу упражнения на развитие гибкости, но - "внутреннее омоложение". Хотя упражнения на развитие гибкости в комплексе несомненно есть, куда ж без них!
Комплекс очень мягкий и динамичный, включает восемь несложных движений, направленных на общее оздоровление организма.
В ближайшее время планируется проведение онлайн-семинара по Уданскому бадуаньцзинь. Все вопросы задавать сюда.