Первый рецепт ( Кокосовые конфеты).
Ингредиенты:
- 1 яйцо
- 50г кокосовой стружки
- 10г кокосового масла
- подсластитель
КБЖУ 1й конфеты (8г): 36/1/3,4/0,4
К кокосовой стружке добавляем растопленное кокосовое масло и подсластитель. Перемешиваем.
Затем добавляем яйцо и перемешиваем до однородности.
Мокрыми руками лепим шарики и выкладываем их на противень, застеленный пергаментом.
Отправляем в духовку на 20-30 минут при 80 градусах.
Кокосовые конфеты готовы!
Второй рецепт ( Брауни).
Ингредиенты:
- 150мл молока
- 2 яйца
- 75г йогурта
- 100г овсяных хлопьев
- 50г какао
- 1 ч.л. разрыхлителя
- подсластитель
Для пропитки:
- шоколадка
- 50 мл молока
КБЖУ на 100г: 218/8/10/24
Разбиваем в миску 2 яйца. Добавляем к ним молоко и взбиваем венчиком.
Затем добавляем йогурт и снова взбиваем.
Овсяные хлопья отправляем в чашу измельчителя. Перемалываем в мелкую крошку.
Отправляем эту крошку в общую массу.
Также добавляем какао и перемешиваем.
Добавляем разрыхлитель и перемешиваем до однородности.
Выкладываем получившуюся массу на разогретую и смазанную маслом сковороду диаметром около 21см.
Готовим под крышкой на среднем огне около 20 минут.
Плитку шоколада разламываем на кусочки, добавляем молоко.
Растапливаем в микроволновке.
Заливаем наш брауни растопленным шоколадом и равномерно распределяем его.
Переморачиваем брауни на тарелку.
Вкусный десерт готов!
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить еще больше рецептов, я буду очень рада!
Давайте правильно питаться и худеть вместе!
Будьте упрямы на пути к своей цели и никогда не сдавайтесь!
