Стопы достаточно сильно устают за сутки и остаются в долгом напряжении, даже могут мешать вам быстро засыпать, мешать вашему сну и хорошему настроению, в конце концов хорошему самочувствию и молодости лица. Поэтому очень важно расслаблять стопы периодически или в конце дня. Но, как это можно сделать быстро, не потратив много времени? Давайте смотреть простое упражнение.
Стопы очень важно держать в расслабленном состоянии потому, как вся нагрузка, которую они не могут распределить постепенно переходит выше. То есть работаем такой режим "компенсации" - когда одна система не может выполнять своих свойств, то к ней присоединяется другая. Естественно, что со стопами происходит такая же ситуация: стопы не могут держать и распределять массу тела значит надо присоединить вторичные звенья с ним связанные: колени, область таза (он теряет центр), поясницу, грудной отдел, а потом и шейный. Так в напряжение приходит все тело, и это от одних только стоп. Сделать с этим что-то путное без расслабления стоп ну сложно, так как первопричина в них. Соответственно самочувствие падает и с ней вместе работоспособность.
Да и мы помним, что от расслабления стоп зависит и лицо, его молодость - так работают цепи Томаса Майерса. Вот почему говорят - молодость в стопах и ногах.
Но, что мы получим при расслаблении стоп:
- Улучшение самочувствия.
- Улучшение координации и распределения стопами веса, значит нагрузка не будет переходить на другие области.
- Уменьшение усталости в ногах.
- Улучшение настроения, появляется бодрость.
- Мы помогаем лицу, спине.
- Мы помогаем обменным процессам в ногах.
Упражнение, которое мы сегодня рассмотрим как раз и нацелено на то, чтобы помогать стопам. Но при всей его пользе у него есть и свои недостатки, посему при наличии проблем об упражнении стоит поговорить со специалистом.
Как делать упражнение для расслабления стоп:
Все очень просто и не занимает у вас много времени. Упражнение делают сидя на твердой поверхности.
- Садимся на пол, ноги вытягиваем вперед.
- Держим осанку.
- И начинаем тянуть носки обоих стоп вперед так, будто вы стремитесь пальцами достать до подошвы стопы.
- Держим так стопы пару секунд.
- Расслабляемся и повторяем еще 5-8 раз.
При всей пользе упражнения - его нужно делать медленно, не делаем резких движений.
Вот такая сегодня статья. Надеюсь, что статья будет вам полезной и интересной. Не забывайте делиться своим мнением :)
Что еще интересного почитать - мои статьи: