Нехватка витаминов в организме может фатальным образом сказаться на состоянии здоровья. Дефицит полезных веществ нередко становится причиной ломкости сосудов, головной боли, сердечных заболеваний, недугов, связанных с пищеварительным трактом.
Одной из частых жалоб, которая звучит в кабинетах врачей, является онемение и покалывание ног. Симптом небезобиден, нужен специалист, который поможет разобраться, чем вызвана подобная патология.
Возможно, это связано с продолжительным пребыванием на ногах или длительной ходьбой. Как правило, в таких случаях покалывание и онемение нижних конечностей появляется ближе к вечеру.
В числе других причин врачи называют пеллагру, бери-бери. Врачи клиники Майо считают, что если онемение и покалывания становятся постоянными, это может указывать на нехватку витамина B12. Что делать в этих случаях?
Как изменить рацион питания
Визит к врачу – обязателен. Только специалист, изучив анализы пациента, примет правильное решение о назначении лекарственных препаратов. Ни о каком самолечении говорить нельзя – это опасно. Но рацион питания следует пересмотреть, сделав акцент на следующих продуктах:
- печень, курица, рыба;
- сухие завтраки, обогащенные витаминами и минералами;
- сыр и йогурт.
Продукты, содержащие витамин B12 (или цианокобаламин) и фолиевую кислоту, крайне важны для гормональных и метаболических процессов. Их недостаток, как и избыток, может плохо сказаться на состоянии всего организма.
Недостаток чреват повышением уровня эритроцитов в крови, которые не «работают» должным образом. Поэтому дефицит витамина B12 надо устранять, как можно быстрее.
Другие признаки дефицита витамина B12
Покалывание в ногах и онемение – это не все признаки, связанные с нехваткой цианокобаламина. В числе иных симптомов врачи называют:
- бледную или желтоватую кожу;
- аритмичное сердцебиение;
- потерю веса;
- мышечную слабость;
- изменение личности;
- неустойчивые движения;
- умственную путаницу или забывчивость.
Перечисленные симптомы должны заставить людей записаться на прием к врачу. Первым визитом становится посещение терапевта. Надо ли идти к флебологу или можно обойтись сменой диеты, подскажут специальные анализы.
Ранее сетевое издание «Учительская газета» рассказало о признаках тромбоза вен. На эту болезнь укажут боль в ногах, отеки, жар.
Читайте материал в сетевом издании «Учительская газета».