Всем привет!
Сегодня я бы хотел поделиться своим опытом по избавлению от никотиновой зависимости навсегда. Надо сказать, что это был довольно сложный путь. Путь борьбы с самим собой. Со своим желанием закурить.
В какой-то момент я понял, что курить мне по-настоящему надоело. Появилось сильное желание бросить это дело. А когда ты по-настоящему чего-то хочешь никто и ничто не способно тебе помешать. Так я начал делать попытки бросить эту отраву. Ведь одно дело хотеть чего-то и совсем другое действительно к этому стремится. И единственный путь что-то получить, это делать попытки.
Всего я курил около восьми лет. Сначала были сигареты по легче, постепенно переходил на крепкие. Но и этого было недостаточно чтобы получить привычную дозу удовольствия. Иногда я вытаскивал фильтр и так сигарета становилась ещё более крепкой. Особенно это происходило когда одновременно происходило употребление другого наркотика - алкоголя. Не буду называть марки сигарет, но порой я чётко чувствовал, что какими-то сигаретами я могу накуриться, а какими-то нет.
В конце концов это всё переросло в довольно серьёзную зависимость. Пару часов без сигареты могли превратиться в мучения. Возникал сильнейший стресс, когда я вообще ничего не мог делать. Главное было найти сигарету и принять дозу. Сильнейшая наркомания и полная зависимость от никотина.
Уже к 25 годам у меня начались некоторые проблемы со здоровьем. Головные боли и странные щелчки в голове. Всё время повышенное давление. И главное, что это ощущалось. Потеря концентрации. Сделать какую-то умственную работу иногда вообще не представлялось возможным. Как будто сознание растворяется и ты теряешь нить и суть того, чем занимаешься.
В целом такой образ жизни очень быстро и планомерно ухудшал качество жизни. Постепенно появлялись какие-то проблемы и неудобства. Самая проблема в том, что наша психика устроена таким образом, что мы можем к этому привыкнуть, придумать очередное оправдание и продолжать дальше также жить.
Проходит время, здоровье и самочувствие ухудшаются, но мы успеваем к этому привыкнуть. Но если сравнить с самим собой на наиболее дальнюю перспективу, то сразу видна большая разница. Правда обычно нам сложно это вспомнить. Сложно почувствовать здесь и сейчас какое было самочувствие пять или десять лет назад. Вот так и живём. Не чувствуя разницы и в полной уверенности, что курение никак не влияет на жизнь.
Попытки бросить
Попыток было много. Какие-то длились несколько часов, какие-то несколько недель. Самая успешная, помимо текущей, длилась три месяца. Какой только ерундой я не занимался, чтобы убить в себе желание курить. Это была настоящая война с самим самой. С теми установками, которые заставляли курить.
Главное было позитивно относиться к неудачным попыткам. Относится к этому как к опыту, который в последствии приведёт к нужному результату. Если же каждый раз уходить в негатив и считать себя неудачником, то скорее всего такой человек прекратит вообще делать попытки бросить. Поэтому важно видеть позитив в том, что делаешь. Без этого ничего не получится.
У меня была цель и сильное желание бросить курить. Поэтому я с удовольствием делал каждую попытку. А когда срывался, просто понимал, что время ещё не пришло. Это превратилось в некую игру, от которой я начал получать удовольствие и в конце концов успех пришёл сам по себе. Я уже чувствовал, что всё. Я готов. Запланировал последнюю попытку на полтора месяца вперёд. С невероятным нетерпением ждал этой даты, продолжая немного курить, но зная что скоро это закончится. В назначенный день я просто выкурил последнюю сигарету и с того момента больше ни разу закурить не захотел.
Последствия
Около двух лет и порядка полусотни попыток наконец привели меня к никотиновой трезвости. Привели к тому состоянию когда не хочешь курить. Когда не понимаешь зачем это нужно. И главное, негативно к этому относишься.
Сейчас прошло больше шести лет как я сделал ту последнюю и самую успешную попытку. Решение бросить курить было одним из самых лучших в жизни. Посколько избавление от этой зависимости открыло для меня путь к большим возможностям. Именно благодаря этому опыту, я понял что любой человек может изменить свою жизнь как угодно. Курение это очень сильная зависимость и когда ты в силах с ней совладать, ты понимаешь, что нет больше таких преград, которые ты не смог бы преодолеть. За эти шесть лет я смог многое поменять в своей жизни. Самые главные изменения произошли внутри. Сильно изменилось мировоззрение, появилась невероятная вера в себя и выросла уверенность в себе. Многие установки из детства, которые не давали жить, были уничтожены. Наступило время позитивного отношения к жизни.
Помимо попыток бросить, я конечно постоянно что-то читал и смотрел на тему вреда курения. Это помогло заложить крепкий фундамент негативного отношения к курению и поменять убеждения относительно этого наркотика. Без этого желание курить останется и все попытки бросить скорее всего ни к чему не приведут.
Благодарю за внимание!