Если узнали себя, читайте дальше 🔰
Я против резкого отказа от всех вредностей, к которым привыкла ваша психика.
Поэтому предлагаю вам 3 варианта развития событий.
Выбирайте тот, что подходит вам.
Вариант 1.
Уменьшайте вредности постепенно.
Съешьте не 2 кусочка торта, а остановитесь после 1го. Съешьте не 3 кусочка пиццы, а 2. Все хорошо в меру. Учите себя останавливаться и не переедать.
Вариант 2.
Это метод, к которому прибегаю я.
Если чувствуете, что хочется слопать чего-то вредного, просто перед этим нормально поешьте.
После полноценного приёма пищи, страстное желание побаловаться вредностями автоматически пропадёт.
Верить мне не надо, просто проверьте сами!
Вариант 3.
Добавляйте к вредной еде полезную. Предположим, Вы любите есть бутерброды с колбасой и сыром на белой булке. Согласитесь, что нет тут ничего полезного.
Добавьте к этому бутерброду лист салата, помидорку, а если замените белую булочку на цельнозерновой хлеб, будет совсем прекрасно.
Самое главное МЯГКО прививать привычку правильного питания, без стресса для организма. Иначе он взбунтуется и ничего не выйдет.
Будьте здоровыми, стройными и любите себя ❤
