Ну что же давайте я перечислю третью причину, почему же нет роста мышц Третья причина Это не правильные тренировки,но что именно не правильно,и как начать тренироваться правильно Впервую очередь неправильное выполнение упражнений Например жмут лёжа неправильно Просто отпускают и поднимают штангу ,но не стоит этого делать это может привести к травмам Впервую очередь найдите тренера и скажите ему ну например как жать,приседать,тянуть ПОДТЯГИВАТЬСЯ и не надо стесняться ,и за это платить не придется ведь не все тренера жмоты и покажут вам как правильно выполнять упражнения Или же если нет возможности пойти в зал то скачайте книгу по биомеханике упражнений и читайте смело.Не чуть не хуже чем объяснение тренера Но по мимо неправильной техники упражнений, это ещё неправильное количество повторов и подходов Либо перебор либо не добор Но нет золотой середины Так сколько же повторов и подходов делать на мышцу На эту тему можно отдельную статью написать Что я обязательно сделаю,Но сейч