Множество людей не довольны своим внешним видом. Но нельзя требовать от своего тела резко изменится. Диеты, которые сулят похудение на 20-30 кг за короткий период - это просто зло для организма. Может быть они смогут вам дать результат, но он не продержится долго, вы снова наберёте вес.
Запомните, что в гонке за идеальной фигурой не все средства хороши.
Низкокалорийные диеты
Если вы решитесь подсчитывать калории, то установите для себя оптимальный лимит. Не надо занижать планку. Не получая достаточное количество калорий, вы будете все время чувствовать себя уставшим, у вас не будет сил. Организм получит от этого колоссальный вред. Длительные низкокалорийные диеты приведут к очень серьезным негативным последствиям - анемии, заболеваниям почек и печени, ослаблению иммунной системы, ухудшению состоя кожи, волос и ногтей.
Очищение организма в домашних условиях
Почему-то люди склонны считать, что организму обязательно нужны специальные средства, чтобы очищаться. Но это не так. Все органы устроены так, что вполне могут выполнить самоочищение без нашего вмешательства. Но стало довольно модно говорить о детоксе.
Не принимайте слабительные средства и Бады без рекомендации врача. Все это может привести к обезвоживанию.
Не есть после 6
Это правило знают все. Но оно не рабочее. Современный ритм жизни не позволяет придерживаться такого режима питания. Достаточно не есть за 2-3 часа до сна. Намного важнее, что вы едите, в не когда.
Подписывайтесь на мой канал и не забудьте поставить лайк.