1.Бурый рис
Чтобы быстро похудеть, нужно обычный рис заменить на бурый. В 100 граммах бурого риса содержится 356 калорий.
2.Сухая цельнозерновая паста
Если вы хотите быстро похудеть, обязательно замените обычные макароны на цельнозерновые. В 100 граммах цельнозерновой пасты 344 калории.
3.Черный цельнозерновой хлеб
Черный цельнозерновой хлеб гораздо полезнее, чем обычный хлеб на пшеничной муке. Цельнозерновой хлеб дает больше энергии и дольше перерабатывается организмом.
