Сочетание успешной карьеры, любящей семьи и сильных социальных связей может показаться рецептом идеальной жизни. Однако даже те, кто может поставить галочку перед каждым из этих пунктов, могут чувствовать, что чего-то не хватает, и это «что-то» является целью их жизни.
«Найти свое предназначение» — это больше, чем просто клише или мечта, которая никогда не осуществится. На самом деле это инструмент для лучшей, более счастливой и здоровой жизни, который слишком мало людей пытаются использовать.
Зачем вам нужно чувство цели?
Исследование 2010 года, опубликованное в журнале Applied Psychology, показало, что люди с высоким уровнем эвдемонического благополучия, которое включает в себя чувство цели наряду с чувством контроля и ощущением того, что то, что вы делаете, имеет смысл, живут дольше. Другие исследователи обнаружили, что благополучие может укреплять здоровье. В этом исследовании у людей с самым высоким уровнем благосостояния вероятность смерти в течение восьми с половиной лет наблюдения была на 30 процентов ниже.
Есть также исследования, которые связывают наличие целеустремленности, с положительными маркерами здоровья, такими как меньшее количество инсультов и сердечных приступов, лучший сон и меньший риск развития слабоумия и инвалидности.
Исследование 2016 года, опубликованное в Journal of Research and Personality, показало, что люди, у которых есть целеустремленность, зарабатывают больше денег, чем люди, которые считают, что их работа лишена смысла.
Итак, хорошая новость заключается в том, что вам не нужно выбирать между богатством и полноценной жизнью. Вы можете обнаружить, что чем больше у вас целей, тем больше денег вы заработаете.
Со всеми этими преимуществами становится ясно, что важно найти цель и смысл своей жизни. Но цель и смысл - это не то, что поддается быстрому определению. Этот процесс требует много саморефлексии, выслушивания других и определения своих увлечений. Эти семь стратегий могут помочь вам раскрыть или найти свое предназначение, чтобы вы могли начать жить более значимой жизнью.
Пожертвуйте время, деньги или талант
Если есть только одна привычка, которую вы можете выработать, чтобы найти свое предназначение, то пусть это будет помощь другим.
Исследователи из Университета штата Флорида и Стэнфорда обнаружили, что счастье и осмысленность пересекаются, но различаются: счастье было связано с тем, чтобы быть берущим, а не дающим, тогда как осмысленность больше связана с тем, чтобы быть дающим, а не берущим. Быть «дающим» в отношениях связывало людей с более целеустремленной жизнью.
Альтруистическое поведение может включать волонтерство в некоммерческой организации, пожертвование денег на дела, которые вам небезразличны, или просто ежедневную помощь окружающим вас людям.
Независимо от того, решите ли вы проводить две субботы в месяц, раздавая еду бездомным, или добровольно отвозить своего пожилого знакомого в продуктовый магазин раз в неделю, делая что-то доброе для других, вы можете почувствовать, что ваша жизнь имеет смысл.
Прислушивайтесь к отзывам
Иногда бывает трудно распознать вещи, которыми вы можете увлечься. В конце концов, вы, вероятно, любите делать много разных вещей, и то, что вы любите делать, настолько укоренилось в вашей жизни, что вы не осознаете, насколько это важно. Есть большая вероятность, что вы уже демонстрируете свою страсть и целеустремленность окружающим, даже не осознавая этого.
Вы можете обратиться к людям и спросить, что напоминает им о вас, с какой деятельностью вы у них ассоциируетесь или о чем они думают, когда вспоминают о вас. Или вы можете обратить внимание на то, в каких случаях вам делают комплименты или благодарят. Запишите эти наблюдения и найдите закономерности.
Независимо от того, думают ли люди о вас как о «великолепном артисте/певце/художнике» или говорят, что «у вас есть потребность/желание помогать пожилым людям», услышав, как другие говорят о вас, они могут укрепить некоторые из увлечений, которыми вы уже занимаетесь.
Окружите себя позитивными людьми
Что у вас общего с людьми, которыми вы предпочитаете себя окружать?
Не думайте о коллегах или членах семьи, с которыми вы чувствуете себя обязанными. Подумайте о людях, с которыми вы предпочитаете проводить время вне работы и вне семьи.
Люди, которыми вы себя окружаете, кое-что о вас говорят. Если вас окружают люди, которые вносят позитивные изменения, вы можете черпать вдохновение у них.
С другой стороны, если окружающие вас люди — негативные личности, которые тянут вас вниз, вы можете захотеть внести некоторые изменения. Трудно чувствовать себя увлеченным и целеустремленным, когда вас окружают люди, которые не заинтересованы в том, чтобы вносить позитивный вклад.
Начните общение с новыми людьми
Легко просматривать социальные сети, пока вы одни в метро или сидите в кафе в ожидании друга. Найдите время, чтобы поговорить с окружающими вас людьми.
Спросите их, работают ли они над какими-либо проектами или что им нравится делать для развлечения. Поговорите с ними об организациях, в которых они участвуют.
Даже если завязывать разговор с незнакомцами поначалу может показаться неловко, общение с людьми за пределами вашего ближайшего круга общения может открыть вам глаза на деятельность или карьерные возможности, о которых вы даже не подозревали.
Вы можете открыть для себя новые виды деятельности или посетить разные места. И эти действия могут быть ключом к тому, чтобы помочь вам найти свое предназначение.
Исследуйте свои интересы
Есть ли тема, о которой вы регулярно говорите в обновлении статуса в социальных сетях или при общении с друзьями? Вы регулярно делитесь статьями об изменении климата или современной философии?
Выкладываете ли вы фотографии, на которых вы снова и снова занимаетесь определенной деятельностью, например садоводством или игрой на музыкальном инструменте?
Подумайте о разговорах, которые вам больше всего нравятся. Вы любите говорить об истории? Или вы предпочитаете делиться последними советами по финансовой грамотности, которые вы обнаружили?
То, о чем вы любите говорить, и то, чем вам нравится делиться в социальных сетях или при личном общении, может раскрыть то, что дает вам цель в жизни.
Подумайте о несправедливости, которая вас беспокоит
Есть ли что-то, что заставляет вас думать о чем-то настолько глубоко несчастном, что это беспокоит вас до глубины души?
Это может быть защита животных, конкретный вопрос гражданских прав или организация по борьбе с детским трудом. Возможно, мысль о том, что люди в хосписах проводят время в одиночестве, вызывает у вас слезы, или вы думаете, что наркоманам нужно больше возможностей для реабилитации — есть организации, и им нужна ваша помощь.
Вам не обязательно заниматься своей целью все время. Вы можете обнаружить, что ваша карьера дает вам возможность позволить себе помогать делу, которым вы увлечены. Или вы можете обнаружить, что можете пожертвовать временем, а не деньгами на дело, в которое вы верите.
Узнайте, что вы любите делать
Простое размышление о том, что вы действительно любите делать, может помочь вам найти свое предназначение.
Вы очень любите спектакли? Возможно, ваши навыки лучше всего использовать таким образом, чтобы устраивать живые представления для детей, которые могут получить пользу от знакомства с искусством.
Вы на самом деле находите привлекательным процесс организации мероприятий? Большое количество сообществ может найти этот навык бесценным преимуществом.
Подумайте, какие навыки, таланты и увлечения вы можете предложить. Затем проведите мозговой штурм, как вы могли бы превратить свою страсть во что-то значимое для вас.
Найти свое предназначение — это не то, что можно сделать за несколько дней, недель или месяцев. Это может быть путешествие длиною в жизнь, и его можно делать только шаг за шагом.
Вы можете заметить, что ваша цель со временем меняется. Возможно, в юности вам нравилось работать с животными, но теперь вы хотите объединить усилия в борьбе с торговлей людьми. У вас определенно может быть более одной цели.
Имейте в виду, что ваша цель не обязательно означает, что вы должны изменить то, что вы уже делаете. Если вы стрижете людей, вы можете решить, что ваша цель в жизни — помогать другим чувствовать себя красивыми.
Если вы работаете школьным сторожем, вы можете обнаружить, что ваша цель — создать среду, которая помогает детям учиться.
Иногда вам может понадобиться поставить на паузу то, что вы уже делаете, и подумать о том, чувствуете ли вы, что путь, по которому вы идете, ведет вас в том направлении, в котором вы хотите идти. Если это не так, то вы можете изменить курс. Иногда на пути к цели есть несколько поворотов, развилок и светофоров.