"Витамины витаминам рознь!"
Зачем они нужны? Где какие витамины находятся? И на что показывает тягость к определённым продуктам?
Витамины нужны не только когда были болеем, но и на постоянную основу. К сожалению, из-за высокой экологической нагрузки того или иного витамина не хватает почти каждому человеку. С помощью витаминов человек поддерживает обменные процессы.
А находятся они в солнце, продуктах.
Витамин C можно обнаружить в цитрусах, клюкве, свежей и квашеной капусте, черной смородине, луке, чесноке и тд. Без этого витамина развивается болезнь цинга от нее у нас шатаются зубы, появляются синяки.
Витамин B злаковые зерна, печень, яйца, молоко, рыба, дрожжи и тд. От нехватки развивается полиневрит вид невропатии, множественное поражение нервных стволов.
Витамин A рыбий жир, яйца, масло, морковь во всем этом имеется витамин A. Без него наши кости становятся более хрупкими и уязвимыми.
Витамин D рыбий жир, молоко, яйца, солнце — это источник данного витамина без него развивается рахит (нарушение образования костной ткани)
Витамин E листья овощей, растительное масло, кишечная микрофлора. Нарушение обмена веществ, ухудшение кожи это вы получите при нехватке витамина E.
Витамин K овощи, кишечная микрофлора и тд. Различные кровоизлияния.
