10 причин обратиться к психологу.

Как понять, что пора, наконец, записаться на психологическую консультацию?

1. Вы чувствуете, что с Вашими эмоциями "что-то не так".
Возможно, вы испытываете сверхинтенсивные эмоции, или наоборот, запрещаете себе чувствовать. Вас одолевает тоска, грусть, чувство вины или стыда, без повода можете ощущать тревогу или обиду. Ваша радость может превратиться в эйфорию, а печаль доходит до депрессии.

2. Вы постоянно недовольны, "срываетесь", не понимаете свои желания, присутствует ощущение, что "чего-то не хватает". Ваши потребности не удовлетворяются, не получается качественно отдохнуть, Вас никто не понимает, Вы выгорели.

3. У Вас трудности в межличностных отношениях. Частые ссоры с партнером, друзьями или коллегами. Ваши дети или родители Вас не слышат. Хотите научиться выстраивать коммуникацию, часто вступаете в конфликты, чувствуете себя одиноко. Может, Вас все бесят?

4. Переживаете горе или утрату. Вы потеряли значимого человека, утратили что-то ценное, решили завершить отношения или переживаете разрыв.

5. У Вас есть страхи. Вы боитесь летать на самолёте, боитесь заболеть или потерять близкого. Вам страшно ездить на метро, выступать на публике или заходить в воду. Считаете, что Ваш страх необоснован или, наоборот, страх появился в связи с каким-то событием.

6. Пережили травмирующие события. В вашей жизни случилась катастрофа или Вы не можете забыть о каком-то событии, постоянно его вспоминаете. Вас что-то шокировало или впечатлило. Жизнь поделилась на "до и после". Событие произошло много лет назад, но когда Вы его вспоминаете - испытываете те же эмоции.

7. Вы не знаете что делать дальше, запутались, перед Вами стоит какой-то важный выбор, но Вы не понимаете как поступить. Вас одолевает лень, не хочется ничего делать, отсутствуют "жизненные силы" мотивация. Или Вам не устраивает Ваша жизнь в целом, хочется что-то поменять, куда-то уехать.

8. Вы не доверяете людям, часто кого-то в чем-то подозреваете, ищите подвох в действиях других людей. Кажется, будто Вас не любят, что Вас осуждают. Вы не верите даже в себя, думаете, что лучшего Вы не достойны, что менять ничего не нужно потому что "и так сойдет".

9. Вы стесняетесь и не любите свое тело.  У Вас недостаточный или лишний вес. Вы заедаете стресс. У Вас есть какие-то внешние особенности, которые Вам не нравятся, которые доставляют Вам дискомфорт, от которых Вы хотели бы избавиться, но не можете.

10. Вы чувствуете себя не ценным, бесполезным человеком. Вы не признаете свои достижения и считаете, что не на что не способны. Вас обесценивают близкие, Вы часто слышите критику в свой адрес. 


Записывайтесь ко мне на консультацию и мы поговорим о Вас и Ваших трудностях.

ВК https://vk.com/anastasia_psy_ru

ИГ https://instagram.com/anastasia.psy.ru

ТГ @anastasia_cbt