Всем привет дорогие друзья и гости моего канала. Меня зовут Юля и мне 34 года. На своём канале я худею с веса 95,1 кг при росте 165 см. Я многодетная мама . Худею на подсчете КБЖУ при помощи приложения Таблица Калорийности. Борюсь с двумя вредными привычками :переедание и алкоголь.🍻🥂🍩🍔❌⛔
Ну что Дорогие друзья . Сегодня утром мой вес стал 78,2 кг.
Сегодня ровно 5 месяцев моего похудения и общий отвес практически 17 кг (-16.9кг). Можно сказать я скинула с себя трехлетнего ребенка🔥🤭
Продолжаем дальше. Вчера я завтракала красной рыбкой с лавашом. Кстати о лаваше. Сейчас покажу комментарий под вчерашней статьей. Меня интересует последнее предложение)))
- " И хватит, жрать столько. Сметана, лаваш.. Фигня .. Ужас."
Ладно ,то что у меня вообще в рационе этого для не было лаваша🤣. А вот вчера специально купила. Что в нем плохого. Конечно если съесть весь этот сверток, но 50 грамм например на завтрак никак не повлияют. А то ,что я сметаной заменила майонез. Да сметана это вообще один из самых хороших продуктов для жиров и белков.
Ем я на 1300-1400 ккал и это совсем не много. Так что могу записать Ольгу Орлову в пустословку. Уж извините.
Завтрак
Рыба красная слабосолёная, ЛАВАШ, масло сливочное и зелень.
Ну и кофе с молоком с подсластителем.
На перекус творог мягкий Данон 5% с чесноком, помидором и огурцом. Хлеб бородинский
На обед суп как и вчера из риса с курицей .
На перекус сыр , ложка меда и цикорий с молоком.
А на ужин я приготовила омлет с тунцом.
Это на фото в сыром виде)))
Вот такой мой вчерашний рацион. И я не голодная и всего в меру.
Купили люстру в зал, а то жили с лампочкой. Хотели сначала сделать натяжной потолок. В итоге отложили ремонт потолков. Теперь на первом месте ванна и туалет. Значит и люстру можно вешать. А то, никто не знает, когда теперь этот потолок натянется.
Вот такой светильник стоит 5 тысяч. Можно регулировать яркость света . Есть пульт управления. Пыталась сфотографировать , как светит. Но не особо получилось.
Погода испортилась +16 градусов и ветер. Даже не гуляли. Но обещают с понедельника жару +30 градусов. Нужно будет хоть на городской пляж сходить на нашу реку Оку.
Недавно обновили пляж, поставили новые лавочки и раздевалки.
А 8 июля я вас всех приглашаю на День Семьи Любви и Верности. У нас будет в городе праздник. Фотозоны, ярмарки, выступления. А вечером на набережной концерт с звёздами Российской Эстрады.
В праздничной концертной программе примут участие Игорь Николаев, Зара, Сергей Волчков, Наталья Подольская, Александр Панайотов, Жасмин, Анастасия Спиридонова, Игорь Саруханов, Родион Газманов, Диана Гурцкая, Глеб Матвейчук, Аглая Шиловская, Виктор Рыбин и Наталья Сенчукова, Ирина Дубцова, Таисия Повалий, Валентина Бирюкова и другие.
Ведущие – Дмитрий Харатьян и Марина Майко.
И в самом конце фейерверк 🎆
Не было 2 года из-за известной болезни, а в этом году решили опять сделать такую гулянку.
Так что жду всех к нам в город Муром на праздник 💋❤️
🔥Вечером запаслась творогом и купила силиконовые формочки. Очень мне нравятся рецепты Светы из Пышечки в Худышечки. Кто ещё не видел , обязательно посмотрите. Такая вкуснятина из простых продуктов, а главное быстрота приготовления. Буду по этим рецептам обязательно готовить:
Всех целую крепко Юлия Большакова💋
#КАк похудеть
#ХУдею с большого веса
#Мой рацион
#расчеткбжу
#худеюдома