три упражнения чтобы полюбить себя

хочу поделиться упражнениями, которые помогают полюбить себя)

Первое упражнение: список сто.

Возьмите лист бумаги и начните писать свои достоинства и достижения. Не менее 100 пунктов (можно больше). Не нужно скромничать. Когда человек не любит себя, ему трудно написать даже 10 пунктов. Ничего страшного. Сегодня 10. Завтра еще 10 и т.д.

Вы начнете понимать, что в вас много хорошего. Так вы будете учиться ценить себя.

Второе упражнение: "что я люблю?"

Напишите 5 предметов/явлений/существ, которые вы любите.

Например: Я люблю цветы, море, летний дождь, собаку, музыку, книги.

Теперь нужно добавить по одной характеристике, по одному качеству этих предметов/явлений/существ. Для некоторых может получиться по 2-3 характеристики.

Например: Я люблю цветы, их нежность и хрупкость. Я люблю книги, их мудрость. Я люблю собак, их преданность.

Третья часть упражнения самая сложная. В каждом предложении замените предмет/явление на себя.

Например: Я люблю себя, свою нежность и хрупкость. Я люблю себя, свою мудрость.

Может быть не все пункты получится соотнести с собой, но некоторые помогут взглянуть на себя с неожиданной стороны)

Третье упражнение: техника для развития любви к себе «МОЯ ТЕНЬ»

Еще знаменитый австрийский психолог Карл Юнг говорил о том, что когда мы сильно раздражаемся на кого-то, ненавидим человека без причины, подсознательно мы в чем-то завидуем ему.

Мы отвергаем в себе какие-то качества из-за желания быть хорошим, получить одобрение окружающих, навязанной нам морали. А когда мы видим человека, который воплощает наши тайные мечты и подавленные черты характера свободно, мы злимся.

Итак, задумайтесь о том, какой персонаж из сказок, кино или книг всегда был для вас самым неприятным. Вспомните людей, которые без причины раздражали вас в последнее время. Подумайте, что именно в них раздражает вас, какие черты характера. А затем обдумайте, не запрещаете ли вы себе что-то, что воплощают для вас эти люди. Запишите, как бы вы могли разнообразить свою жизнь, чтобы эта подсознательная зависть исчезла.

При выполнении этих упражнений может возникать внутреннее сопротивление. Это нормально, просто продолжаем выполнять. Может быть не с первого раза, но всё получится!

Если для вас актуальна эта тема, можете записаться на индивидуальную консультацию, вотсап +7-913-005-62-79