Вчера очень обрадовалась, просмотрев повторные анализы моей клиентки – ЖКТ работает отлично! А это первая задача нутрициолога предположить «поломки» в работке ЖКТ и проработать их.
Не видела пока что (за полгода интерпретации анализов) ни разу, чтоб все было хорошо сразу. И это вполне логично, ведь один стресс и все ЖКТ летит…
Жирорастворимые витамины (А, Д, Е, К и Омега3) не усваиваются без полезных жиров,и если есть нарушения работы желчеоотока, например. Белок не усваивается, если нарушена кислотность желудка. А где низкий белок, там всегда железодефицитная анемия (так как белок является транспортером для железа).
Порой люди не могут поднять уровень витамина Д нутрицевтиками из-за нарушений. Если уровень витамина Д ниже 50 (методом ХМС), то другие дефициты (где он является кофактором) не могут быть закрыты.
Думаю, вы поняли все очень взаимосвязано. И это я написала только о нескольких моментах.
Самый простой способ посмотреть работу ЖКТ – сдать копрограмму.
То, что вы уже можете сделать для своего организма уже сейчас:
✓Кушать 3 (или 4) раза в день
✓Не есть за 3 часа до сна
✓Пить воду (или ромашковый чай) за 30 мин до трапезы
✓Пережевывать пищу 34 раза
✓Не смотреть ничего во время приема пищи
✓Ложиться спать до 23:00, в полной темноте.
Забота – это не просто принимать витамины, но и убедиться, что они усваиваются❤️
