Добрый день, дорогие мои!
Как говорят учёные, мы на 60% состоим из воды (на самом деле - нет, и об этом чуть позже). Тем не менее, с водой надо дружить, но этой дружбой не злоупотреблять. Сегодня я расскажу о распространённых ошибках при приёме воды. Вы узнаете как правильно пить воду, чтобы быть здоровым и выглядеть моложе своих лет. Поехали!
Пять советов при приёме воды:
1. Не пейте воду стоя
Пить на ходу - плохая идея. Захотели попить - присядьте расслабьтесь и спокойно выпейте стакан воды. Когда мы стоим, вода слишком быстро попадает в почки и они не успевают хорошо её отфильтровать, отсюда - отёчности на лице и боли в суставах.
2. Не пейте воду по 2-3 литра в сутки
Про этот миф уже много сказано, и все знают, что вливать в себя большое количество воды не надо, тем, более делать это насильно, если организм того не требует.
Как я говорил выше, утверждение, что мы на 60% состоим из воды, не совсем верное. Надо понимать, что это не чистая вода, а жидкость, которая состоит из минеральных солей, электролитов, витаминов и минералов, а также кровь. Большое количество воды смывает всё полезное, что есть в этой жидкости, в том числе витамин А, который влияет на состояние кожи. И, вопреки ожиданиям, употребляя много воды, мы тем самым сушим кожу, и выглядим старше.
Не пейте воду большими порциями
Пол-литра за один раз - нельзя, мои дорогие! Это сразу дает нагрузку на желудочно-кишечный тракт и на почки. Ухудшается метаболизм, пища переваривается плохо, так как вы гасите огонь пищеварения. Получаем отёчность на лице, на руках и ногах. Пейте маленькими порциями и будет вам счастье.
3. Не пейте ледяную воду
Холодная вода плохо влияет на пищеварение, вы перестаёте получать из еды все положенные витамины и минералы. Это, в свою очередь, пагубно сказывается на состоянии кожи, волос, на суставы, страдают все внутренние органы. Как следствие - плохой внешний вид. Горячую воду тоже не рекомендую. Пейте воду комнатной температуры - и организм скажет вам спасибо!
4. Не пейте воду перед едой
Важный вопрос - когда пить? До еды - за 30 минут, после еды должно пройти 40, лучше 50 минут. Употребляя воду перед едой или запивая пищу, вы смываете желудочный сок, и еда не может полноценно перевариваться, образуется застой в желудке. Как следствие - выделяются токсины, действие которых вы увидите на коже и почувствуете на внутренних органах.
5. Пейте воду с утра!
Хорошая привычка - выпить пол-стакана теплой воды с утра, сразу после того, как вы проснулись. Это мягко и бережно активизирует работу кишечника, желудка, почек и печени. Как правило, человеку захочется в туалет, кишечник очищается и организм освобождается от токсинов, улучшается общее состояние кожи, появляется здоровый румянец на щеках, глазки светятся и вы, мои дорогие, выглядите моложе!
Вот и все простые советы, но что делает их волшебными - это то, как их просто использовать, и как они повлияют на ваше здоровье, на внешний вид и на качество жизни.
Будьте здоровы, мои дорогие, улыбайтесь, не смотря ни на что, и в вашу жизнь обязательно придёт удача, пусть Бог помогает вам🙏
Добро пожаловать с мою группу ВК!💧