Все три эмоции отрицательные и ноги их растут из гнева
Вину и стыд иногда путают и многие думают, что обида тут лишняя
Каждое чувство - это иллюзорное состояние, неадекватная оценка ситуации (поведении другого) и несоответствие ожиданиям (чьим-либо или своим)
Обида - это детское чувство. Дети обижаются и таким способом манипулируют родителями/взрослыми и привлекают внимание
Взрослый же может обидеться на человека, который ему, например, не помог в ответ. Ты помог с переездом, а тебе в помощи отказали. То есть твой друг не оправдал твоих же ожиданий!
Вина и стыд направлены уже внутрь и дают почву для самокопания.
И не обязательно кому-то указывать вам на то, что вы сделали что-то не так.
Иногда чувство вины возникает от бессилия, когда вы не в состоянии повлиять на ситуацию. И тут Вы сами себе на это указали и сами себя наказали.
Стыд - это тоже про неоправданные ожидания. Но тут речь идёт про ваше окружение и посторонних вам людей. Что они обо мне подумают?
Тут вопрос к тому же про низкую самооценку
Есть люди, которые обижаются на все подряд и живут этим. Это прямая манипуляция
А вот испытывать чувство вины и стыда нас приучают ещё с детства родители.
Находясь длительное время во взрослом состоянии в одной из трёх эмоций - это инструменты самонаказания и путь к саморазрушению
Альтернативы:
Обидеться на кого-то - проанализировать ситуацию с обеих сторон и сделать вывод. Если речь идёт о ком-то - постарайтесь с человеком поговорить, объяснить, что вас задело и что вы хотели. В противном случае вы можете прекратить общение
Вина - проработать самооценку, выявить истинные желания и заниматься только тем, что хотите именно Вы и не делать то, что вам не нравится и что вас заставляют делать. Научиться адекватно оценивать ситуацию
Стыд - проработать самооценку, научиться адекватно оценивать свои поступки и научиться жить по своим личным установкам, а не установкам общества
А как часто вы испытываете такие эмоции?