Многие сталкиваются с вопросами:
«А можно ли алкоголь, когда сидишь на диете?», «Полнеешь ли от алкоголя?» или «Возможно ли вообще похудеть, продолжая при этом выпивать?»
Если человек собирается похудеть с помощью соблюдения той или иной диеты, то, как бы не хотелось, все равно придется обойтись без некоторых продуктов. Различных диет сегодня такое огромное количество, что очень сложно выбрать правильную и подходящую. Но основная единая направленность среди них – это снизить количество поступающих в организм калорий и исключение алкоголя. И здесь нужно разобраться, почему же его нельзя.
Если Вам плохо в похмелье, то Вам сюда
Основное действие алкоголя на организм человека во время соблюдения диеты можно разделить на две направленности:
- физиологическую
- психоэмоциональную
Разбирая физиологическое влияние нужно отметить важный фактор, что этанол, который содержится в любом алкоголе, является очень калорийным продуктом с легкой и быстрой усвояемостью организмом. Причем эти калории усваиваются практически на 100%. В одной только рюмке водки их содержится 250. Помимо калорий этанола, алкогольный напиток содержит дополнительные – в сахарах, примесях и добавках. А мы еще и закусываем алкоголь! Что, если посчитать всю пищу, которую мы едим? Ведь мы закусываем не особо полезной пищей, чаще всего – это снеки, жирная и жареная пища, бутерброды, газировка и т.д. Еще у алкоголя есть свойства блокировать расщепление жиров, задерживать воду в организме и стимулировать пищеварение, в особенности в самом начале его приема.
Долго пьете? Жми сюда!
Что же касается психоэмоциональной составляющей, то тут также имеется множество нюансов. Вот представьте… Вы тратите огромное количество сил, как физических, так и эмоциональных, испытываете постоянный стресс на фоне лишения пищевого удовольствия и снижения количества калорий. Вы сделали огромный шаг, начав соблюдать диету! А это огромный шаг, так как многие забрасывают уже на этапе мыслей о диете. Основная составляющая психоэмоциональной нагрузки заключается в постоянных соблазнах – встречи, праздники, друзья и т.д.
Что же делать? Нужно ли забыть о начатой диете и перенести на попозже?
Нет! Строго «НЕТ»! Ни в коем случае не стоит даже начинать и пробовать. Алкоголь очень коварен - поступая в организм, он начинает угнетать работу головного мозга, мыслительный процесс, растормаживает поведение, а это влечет за собой снижение ответственности перед самим собой.
Поэтому, если вы соблюдаете диету и худеете, то соблюдайте и худейте! Не стоит искать отговорок. Не нужен алкоголь при диете, чтобы вам не говорили!
Просто пользуйтесь простыми правилами:
- Пейте больше обычной простой воды. Это поможет себя контролировать и успокоит эмоции.
- Не поддавайтесь на эти уловки разбавления алкоголя. Ведь все равно вы пьете.
- Не ищите алкоголь с якобы низким содержанием калорий, такого просто нет. В любом алкоголе есть этанол, а он очень калориен.
Есть вопросы по теме статьи? Спрашивайте в комментариях!
Другие статьи по теме алкоголизма и его лечения читайте на нашем дзен-канале или в блоге на сайте клиники https://helper1.ru/blog