Слышали ли вы когда-нибудь о таком состоянии, как саркопения? Это понижение массы и силы нашей скелетно-мышечной ткани. Процессы, лежащие в ее основе, сопровождают нашу старость, а также могут происходить в период различных острых и хронических заболеваний. Наличие у человека (особенно у пожилого) саркопении повышает риск падений, физической инвалидизации, увеличивает срок госпитализации, а также снижает качество жизни.
Можно ли это как-то предотвратить или замедлить? К счастью, да, и начинать можно в любой момент, чем раньше, тем лучше; так сказать, беречь свои мышцы смолоду :)
Самым эффективным и простым способом являются физические упражнения, в частности силовые нагрузки. Можно ли делать это играючи? Конечно!
Анастасия Сморчкова, приглашенный редактор и младший научный сотрудник сектора стандартизации и контроля качества ЦДиТ ДЗМ, расскажет об одном научном исследовании, где использовалась Wii Fit (которая, по сути, является видеоигрой, побуждающей заниматься различной физической активностью по аналогии с привычной всем зарядкой) у пожилых пациентов со старческой астенией. Работа Херонимо Х. Гонсалес-Берналь и соавторов имела своей целью оценить влияние игры Wii Fit на физические проявления старческой астении. В своем труде авторы акцентировали свое внимание на оценке риска падений, скорости ходьбы, статического равновесия и результатах выполнения короткой батареи тестов физической активности (SPPB), а также на оценке способности участников в выполнении повседневной бытовой активности. По итогам: 8-недельная регулярная игра на консоли Wii повлияла положительно — результаты SPPB и сохранение статического равновесия у игравших повысились при сравнении с контрольной группой, а риск падений уменьшился.
Не можете заставить себя делать зарядку, не говоря уже о том, чтобы ходить в зал? Попробуйте игры — возможно, это будет увлекательней☺
#саркопения #медицина #исследования #видеоигра