Мы всегда ждём путешествия долгое время в надежде наконец-таки расслабиться и отдохнуть. Но первые дни поездки могут пройти впустую из-за резкой смены часовых поясов. Существует такое понятие, как джетлаг. Сейчас разберёмся, что же это такое и как с этим справиться. Как с ним справиться? Выбирайте дневные рейсы для вылета Так будет легче продержаться до вечера. Выспитесь перед вылетом Даже два-три часа сна придадут сил и восстановят ваш организм. По прибытии сразу принимайтесь жить по правилам нового часового пояса Если прилетели утром, старайтесь не ложиться спать до самого вечера. Не полагайтесь на кофе и энергетики Помните, что за приливом бодрости сразу же последует повышенная тревожность и упадок сил. При планировании путешествия стоит учесть один момент. Как правило, перелёт на восток переживается хуже, чем на запад. Желаем вам лёгких поездок!
Мы всегда ждём путешествия долгое время в надежде наконец-таки расслабиться и отдохнуть. Но первые дни поездки могут пройти впустую из-за резкой смены часовых поясов. Существует такое понятие, как джетлаг. Сейчас разберёмся, что же это такое и как с этим справиться.
Как с ним справиться?
Выбирайте дневные рейсы для вылета
Так будет легче продержаться до вечера.
Выспитесь перед вылетом
Даже два-три часа сна придадут сил и восстановят ваш организм.
По прибытии сразу принимайтесь жить по правилам нового часового пояса
Если прилетели утром, старайтесь не ложиться спать до самого вечера.
Не полагайтесь на кофе и энергетики
Помните, что за приливом бодрости сразу же последует повышенная тревожность и упадок сил.
При планировании путешествия стоит учесть один момент. Как правило, перелёт на восток переживается хуже, чем на запад. Желаем вам лёгких поездок!