Что же это за фрукт такой - уныние?
Уныние – это эмоциональное состояние, связанное с несбывшимися ожиданиями, с неполучением желаемого.
Человек чувствует и осознает себя обделенным чем-то важным, как бы униженным. То есть можно предположить, что мы унываем тогда, когда по каким-то причинам не удовлетворяются наши важные потребности и стремления. Проще говоря, человек склонен унывать, когда не достигается то, к чему он стремился или чего ожидал.
❗️Уныние – это не депрессия. Это эмоциональная реакция на ситуацию, когда что-то ожидается, но не происходит.
За унынием чаще всего стоит инфантильное застревание на уровне детской психологии, когда человек склонен предаваться фантазиям и мечтаниям, и когда от него самого мало что зависит.
Возможно, сказывается продолжительное доминирование в жизни человека его родителей или других значимых лиц, благодаря которым автоматически удовлетворялись разнообразные социальные потребности. Человек не привык к тому, что для достижения чего-то нужны его собственные усилия. Ему непривычно, что возникает заминка в получении желаемых благ. Непривычно также, когда его ровесники добились этих благ, а он – нет.
Из этого мы делаем вывод о том, что уныние может быть результатом постоянного сравнивания себя с другими в социальной сфере.
⠀
Бороться нужно не с унынием, а с нашими установками и привычками, которые приводят к унынию. А также с элементарной ленью. Ведь любое эмоциональное состояние само по себе не является недугом. Оно всего лишь симптом развития жизненной ситуации, в которой человек ведет себя в соответствии со своими установками.
⠀
- Первое, что необходимо сделать, чувствуя уныние, – это проанализировать жизненный контекст и посмотреть, с какой ситуацией соотносится это переживание. Неполучение чего вызывает во мне уныние? Надо дать честный ответ на этот вопрос. Это называется осознание. Переоценка ситуации способна существенно изменить наше эмоциональное состояние.
⠀
- Второй шаг – подумать над вопросами: что зависит в этой ситуации от меня, что я могу сделать по-другому, чтобы получить желаемое? То есть мы не меняем важные цели, а меняем пути их достижения и продолжаем двигаться к цели.
Давайте не унывать, друзья!
Будьте здоровы, ваш Ю 🤍