Стресс – состояния эмоциональной напряженности и тревоги, возникающие в ответ на фрустрирующие обстоятельства, превышающие индивидуальные возможности адаптации личности.
Селье выделил 3 стадии стресса:
- реакция тревоги (мобилизация, выброс гормонов, готовность «бей», «беги»)
- стадия сопротивляемости. Если стрессовая ситуация заканчивается, то тело возвращается в нормальное состояние. Если остаётся, организм пребывает в напряжении, чтобы бороться с источниками опасности.
- стадия истощения. При длительном воздействии стрессовых факторов может привести к психосоматическим заболеваниям.
Острая реакция на стресс (ОРС) - транзиторное расстройство в ответ на необычное физическое или психическое воздействие, такое как катастрофа, несчастный случай, угроза жизни, утрата близкого и т.д.
Симптомы: сужение сознания от оглушённости до диссоциативного ступора или ажитация, паника, дезориентация.
Вегетативная симптоматика: тахикардия, потоотделение, покраснение, бледность. Возможна ретроградная амнезия.
После наблюдается астения в течение 2-3 недель.
Диагноз:
- наличие стрессового события;
-развитие симптомов после воздействия стрессора;
-симптомы проявляются в течение нескольких минут и могут продолжаться до 2-3 дней.
Помощь: эмпатический контакт, дыхательные техники, аффективный сброс, прогрессивная релаксация по Джекобсону, аутогенная тренировка по Шульцу, психологический дебрифинг.
ОСР может перейти в посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
ПТСР имеет кумулятивный эффект и отсроченный ответ. Появлению симптомов расстройства предшествует латентный период после травмы, колеблющийся от нескольких недель до нескольких месяцев.
Расстройство проявляется утратой или разрушением связей с собой и другими, фиксацией на прошлом, запуском цикла: возбуждение - сжатие (ответная реакция) - диссоциация - беспомощность (ступор, оцепенение).
Симптомы:
-повторные переживания, навязчивые воспоминания через флешбеки и ночные кошмары;
- избегание всего, что напоминает о травме;
- сверхбдительность, повышенная возбудимость;
- чувство вины, утрата интересов и т.д.
Впоследствии могут развиваться панические атаки, фобии, увлечение опасными видами спорта, психосоматические заболевания, депрессии.
У детей проявления расстройства происходит через регрессию, повтор травматических событий в играх, дезорганизацией поведения.
Терапия:
- обретение чувства безопасности, своей силы;
-вход в травму, поддержка процесса разрядки;
- выход из воронки травмы;
-интеграция опыта;
-создание нового смысла;
-восстановление социальных связей;
Эффективен метод десенсибилизации и переработки с помощью движений глаз (ДПДГ).
Запись на консультацию: +7 9179274647 (telegram, whatsapp)