🙌🏻Всем привет, дорогие! Вчера опять не рассчитали время и не успели домой к ужину. 🤷🏻♀️Поэтому, пришлось ужинать в ресторане. 😂😂 звучит странно… ну, как есть.
👆🏻Первое время в ресторанах питаться не рекомендую или нужно выбирать что-то типо «на парах», но этот милый ресторанчик есть только в Питере. Или искать места с здоровым питанием ❤️почему?
Все просто - вы не знаете, как там готовят, на каком масле, добавляют ли сахар в блюда (так как многие ресторанные соусы могут включать в себя сахар, но этого мы не знаем). Плюс, там много вредных вкусняшек и будет трудно устоять 😂
Поэтому, если вы попали в такую ситуацию и не хотите вылетать с кетоза, то можно поесть:
🍴мясо и рыба. Шашлык любой: из рыбы, люля, свинина, телятина, креветки и тд). Стейк из мяса, птицы и рыбы. Выбора бывает много. Берите мясо без гарнира. Белка не берите много, его порция должна составлять 170-220 г, в зависимости от вашей комплекции. Потому как избыток белка может легко превратиться в сахар и СТОП ПРОГРЕСС.
🍴салаты. Салаты выбираем с заправкой оливкового масла, типо греческого. Можно и цезарь, но хлебцы отложить в сторону и уточнить, что соус на домашнем майонезе, это важно👆🏻Много подходящих салатов бывает в китайских ресторанах, с красной рыбой, с авокадо и тд.
🍴И на гарнир выбираем овощи, запечённые, на гриле, рулетики из баклажанов с сыром в виде закуски и тд. Почти в любом меню можно найти для себя подходящие блюда по кето.
А на разделы с бургерами, пиццей, пастой, рисом или суши и особенно на раздел с десертами - мы даже не смотрим, поверьте, у некоторых такие красивые картинки, что вот-вот сорвёшься, а нам этого не нужно.
Ну и в коктейльную карту можно даже не заглядывать и заказывать зелёный чай, любой, он есть везде.
Вчера я попробовала фисташковый латте и ОБАЛДЕЛА ОТ ВКУСНОТЫ. Теперь моя задача сделать такой дома - и я уже заказываю фисташковую пасту на Яндекс.Маркет 🙏 попробуйте, если не пробовали, я в полном восторге. Надо сварить кофе, как обычно, и добавить в него молочные сливки или миндальное молоко, а затем добавить 2 ложки фисташковой пасты без сахара, разумеется. В ресторанах же, используют кофе и фисташковое мороженое.
И даже если вы поужинали не вовремя, но правильной едой, вы маловероятно, вылетите из кетоза и продолжите терять вес. Я на себе и на муже провела эксперимент и все так. Ужинали позже, но в кетозе, процесс похудения идёт.
