(я делюсь своим опытом и никого ни к чему не призываю. Ваше тело - ваше дело)
У этого секрета там много разных прайсов: от 50000руб и выше. Я тоже заплатила за него не мало, а он банален до безумия.
Чтобы перестать бежать утешаться курочкой в ночи, чтобы не взвешивать свои горести горстями конфет, чтобы начать выяснять отношения с людьми, а не устраивать себе соковую голодовку - нужно начать есть все, что хочешь.
Если дыхание перехватило от этой крамольной мысли, читайте дальше.
Все мы знаем, что запретный плод сладок, от того он так влечет. А что будет, если вы подойдете и возьмете его?
Мир не рухнет, весы не треснут, а предмет потеряет свою ценность и привлекательность. Нужно постепенно перестать делить еду на правильную и вредную.
Ты можешь съесть пиццу на ужин, запить колой и заполировать сникерсом сверху. Единственный запрет, который есть в этом раю - это не передать. Первое время ты судорожно прислушиваешься к себе "а насытился ли я?"
Потом и это будет не нужно.
ДА Я ЖЕ ПОЙДУ В РАЗНОС НА ТАКОЙ "ДИЕТЕ", МЕНЯ И СЕМЕРО НЕ УДЕРЖАТ.
Я тоже так думала, но давайте вспомнит местных, которые живут у моря. Когда ты спрашиваешь их "а вы ходите купаться?".
Они так недоуменно на тебя смотрят, будто не понимают о чем ты говоришь. А ты 12 часов трясся в поезде в духоте полного вагона,
чтобы поплескаться, а человеку преодолеть пару километров не хочется ради прохлады синей глади. Удивительно!
Так и в плане еды, шоколадки все реже будут падать в продуктовую корзинку.
ЕДА ПЕРЕСТАНЕТ УТЕШАТЬ
Если можно есть все что угодно, то теряются категории "еда для утешения", "еда для радости" и проч.
Я помню как готовила ужин после тяжелого рабочего дня, но была такая голодная, что съела то, что было в холодильнике. И вот мое любимое
рагу горяченькое лежит на сковороде, а я сыта. Я его не могу в себя запихнуть! Мне не расслабиться, съев вкусненькое. У меня было настоящее горе.
Несколько дней я оплакивала кого-то, не понимая кого. Мне было так тяжко на душе, сама не понимаю, что случилось, окружающим рассказываю, что вот, мол, как бывает в жизни - на сковороде лежит, а съесть не получается. А окружающие так непонимающе смотрят. Позже с психологом мы обсуждали этот вечер,
я горевала, потому что потеряла своего лучшего друга. Теперь с ним не разделить тяготы жизни, не порадоваться успехам…
Это уже не утешает, не помогает, не работает. Нужно искать другие способы для расслабления и поддержки.
А ЧТО С ВЕСОМ? УЖЕ ВЕШУ ПАРУ ТОНН?
Я себя не ограничиваю не в чем уже 3 месяца и за каждый потеряла +- килограмм. Я была в таком шоке, что хотела выкинуть весы, потому что они явно сломались!
Такого не может быть! Вообще, психолог говорила, что при потере контроля, вес может набираться первое время, нужно не кидаться снова в диеты, а переждать.
Апрель 2022: 127,5
Май: 126,6
Июнь: 124,8
А СО СПОРТОМ ЧТО? НАДО?
Спорт нужен всегда, худым и полным, молодым и возрастным. Если вы не любите спорт, то просто мало что пробовали. Я в прошлом году вспомнила, что мне нравилось заниматься волейболом,
плавать, но почему-то частенько лень идти в бассейн. А как ты классно себя чувствуешь, когда выйдешь - легко, энергично. Пошла на танцы, тренируюсь по приложениям или видео с ютуба.
Мне нравится, что тело стало более выносливым. Год назад мы опаздывали в театр и хотели пробежать километр, у нас и пару метров не вышло, мы чуть не умерли на ступеньках какой-то кофейни, через год мы пробежали всю эту дистанцию за считанные минуты. Да, опаздывать мы не перестали пока, только бегаем лучше. Спортом стало заниматься в кайф, ты получаешь удовольствие от процесса и самоощущения после.
Отпускать контроль страшно, очень страшно. Это как будто сбывается твоя самая большая мечта и самый сильный страх одновременно.
Я продолжаю вести дневник питания, про который говорила в прошлой статье. Рука трясется каждый раз, когда я заношу в графу слова "чипсы", "конфетка".
Когда я почувствовала, что могу перестать перечислять все, что съела, то стала вести заметку в телефоне такую: дата, переела/ не переела (если переела,то какие чувства испытала, что случилось), занималась ли спортом. Сейчас я отслеживаю только занятие спортом. Иногда меня прошибает потом от мысли, что я прям много съела, тогда я в уме составляю список и понимаю, что зря переживаю, нормально все.
Я искала подтверждения слов психолога, что все, к чему она меня подталкивает не бред и не пищевое самоубийство, у многих психологов есть какие-то НО в этой системе, кто-то говорит можно есть все,
но нужно сначала съесть что-то полезное типа гречки с котлетой, а потом можно десерт. Или ешьте все, но в первой половине дня/до 18:00. Это опять-таки деление еды на категории и запреты. Единственный психолог,
который поддерживает в соцсетях мою новую "религию" - @nita_ganich. Е.В. говорит, что у нее много знакомых психологов, которые работают по этой системе, но они не ведут активно соцсети.
Надеюсь, когда-нибудь у нас будет больше открытых источников, которые бы рассказывали о теме РПП. Чтобы они были доступными и научно доказанными. Хотелось бы, единую методичку для психологов и эндокринологов. Еще хотелось бы, чтобы это не стоило таких денег!
Я понимаю почему психотерапия стоит дорого, тобой занимаются лично, но такие банальные вещи и системы можно доносить до людей бесплатно.
Что вы думаете обо всем написанном? Не кажусь ли я Вам персонажем из "Алисы в стране чудес"?
