Как все успевать? От куда брать силы и энергию? Как быть позитивным и жизнерадостным человеком? Это очень распространенные вопросы, которые часто можно услышать от людей. Приведем несколько советов, которые помогут осознанно контролировать процесс накопления и роста энергии в себе.
1. МУЛЬТИТАСТИНГ
Первый фактор, который негативно влияет на нашу энергию это мультитастинг. Другими словами – это многозадачность (умение выполнять несколько задач одновременно). Многие сейчас подумают: но ведь иметь такой навык полезно, он делает меня сильным, это мое преимущество. На самом деле – это заблуждение.
Известный психолог и журналист Дэниел Гоулман в своей книге «Фокус. О внимании, рассеянности и жизненном успехе» пишет:
«Чем сильнее расстраивается наш фокус, тем хуже у нас идут дела. Например, склонность университетских спортсменов к нарушению концентрации вследствие тревоги имеет самое прямое отношение к тому, какие результаты они покажут в предстоящем сезоне».
Когда мы постоянно переключаем внимание на разные вещи, наш мозг попросту перегружается, в следствии чего отключается. То, что мы могли сделать за пару часов, растягивается на пару дней.
Банальный пример. Часто мы наблюдаем ситуацию, когда отличники в школе, не прикладывая много усилий получают пятерку. А другие ученики, которые стараются, пыхтять, что-то делают, получают четверку, а то может быть и тройку.
Дело состоит не в том, сколько времени ты потратил на поставленную задачу. Главное на сколько сконцентрировано, продуктивно и качественно ты ее сделал.
На самом деле это очень легко применить на практике. Просто, когда ты садишься за работу, скажи себе: «я потрачу на это ровно два часа», или «я буду решать эту задачу пока не доделаю ее до конца». При этом ты не должен ни на что отвлекаться. Отключи телефон, чтобы приходящие оповещения или звонки тебя не беспокоили. Если ты находишься дома, попроси, чтобы к тебе никто не заходил и не тревожил (если это возможно).
Таким образом ты сможешь более рационально использовать это время и быстрее справится с поставленной задачей. Работа закончена в два раза быстрее, у тебя хорошее настроение, ты полон сил и энергии.
2. СЛИШКОМ МНОГО ИНФОРМАЦИИ
У некоторых людей есть такой момент в жизни, что они боятся упустить какую-то новую информацию. Страх того, что если ты не будешь поглощать все то, что происходит вокруг тебя, ты «отстанешь».
Кто-то постоянно следит за новостями; кто-то следит за тем, какие новинки выпускаются в книжной индустрии; кто-то следит за модными показами и фешн-индустрией. У человека возникает потребность постоянно воспринимать новую информацию по той или иной теме, иначе он просто что-то пропустит.
Именно эта перегрузка информацией и приводит к чувству опустошения внутри.
3. НЕДОСТАТОК ТРУДНОСТЕЙ
Ничего так не угнетает, как работа над тем, в чем ты уже хорош; или работа с теми людьми, которые ниже тебя по навыкам. Тебе некуда расти и нечему научится. Это надоедает.
В жизненных ситуациях лучше выбирать моменты, когда ты будешь отставать от других. Смотря на тех людей, которые уже все знают и умеют в данной сфере, у тебя будет стремление последовать за ними. При этом уже не важно с какими трудностями ты столкнешься, ведь ты хочешь встать на их планку и стать с ними наравне.
Если постоянно ставить себя в некомфортные и тяжелые ситуации, нашей наградой будет тот прогресс, который мы получим и конечно же большое удовольствие от проделанной работы.
4. НИКОГДА НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О ТОМ, ЧТО У ВАС ЕСТЬ, ПОКА СТРЕМИТЕСЬ К ТОМУ ЧЕГО ВЫ ХОТИТЕ
В нашей жизни много материальных вещей. У кого-то огромный дом, у кого-то крутая машина, а у кого-то PlayStation. Но никогда не забывайте о том, что эти вещи сегодня есть, а завтра их может уже не быть.
Судьба может сыграть с тобой злую шутку, как подарить тебе этот дом, так и отнять. Поэтому очень важно помнить о том, что у тебя останется, если не будет ничего.
Всегда будь благодарен за то, что у тебя есть большая и любящая семья; умные и здоровые дети; за то, что твоя кошечка или собачка облизала тебе утром лицо, потому что любит тебя; за поддержку от твоих близких друзей; за красоту и тишину вокруг и т.д. Этот список очень большой и у всех разный. Именно эти нематериальные вещи дают нам большой приток энергии и радости в жизни.
Мы разобрали 4 способа, как накопит и сохранить энергию. Как всегда быть жизнерадостной и позитивной. Конечно же желаю вам и того и другого. Надеюсь, это статья чем-то помогла вам, и вы узнали что-то новое. Всем спасибо)