Наша жизнь - это то, во что мы верим. Если мы верим, что мир опасен, все люди корыстные и доверять никому нельзя - жизнь будет подкидывать нам ситуации, подтверждающие эти убеждения.
И наоборот, если человек верит, что счастье есть в каждом моменте, мир открыт, и его возможности безграничны - с ним будут происходить невероятные события.
Пример из жизни: одна моя клиентка очень легко относится к теме отношений. Она уверена, что хороших мужчин много, мир изобилен и заботится о ней. И именно такие мужчины ей и попадаются: щедрые, внимательные, заботливые. Она не переживает из-за страха одиночества или стыда, что у нее нет отношений - и отношения с ней случаются!
Поэтому только от нас самих зависит, какую жизнь мы живем. Что же делать, если хочется изменить свои убеждения?
1. Выписываем все общие убеждения, которые приходят в голову.
Например, мир опасен, все хотят друг друга обмануть и тд. На этом этапе важно выписать именно общие убеждения, а не частные, такие как "Вася меня обманул, поэтому идти в отношения с мужчинами опасно". Потому что как только вы разберетесь с общими - распадутся и частные.
Например, с клиентами я работаю с такими убеждениями: все мужчины хотят только секса, нельзя никому доверять, большие деньги получают только обманщики и другие.
2. Определяем, чье это убеждение и когда оно у вас появилось.
Например, убеждение, что никому нельзя доверять могло появиться у вас потому что бабушка в детстве, когда вы рассказывали про школьных подружек, говорила вам, чтобы вы никому ничего не рассказывали, потому что люди предают и хитрые. Вы это запомнили и теперь подсознательно следуете этому убеждению. На этом этапе нужно задать себе вопрос, а нужно ли вам это убеждение? Согласны ли вы сами с ним? Помогает ли оно вам жить?
3. Если работает - не ломаем.
Если вы осознали, что убеждение вам помогает жить, то не меняем его. Возможно, это опорная конструкция для вашей психики и сейчас оно вам нужно. Такие убеждения мы не трогаем.
4. Трансформируем мешающие убеждения.
Если вы понимаете, что, например, убеждение "все мужчины лгут и изменяют" мешает построить вам счастливые отношения - меняйте его! Определите, насколько вы в него верите по шкале от 1 до 10. Далее сформулируйте более позитивное и помогающее убеждение.
Так, вместо "все мужчины лгут и изменяют" можно предложить следующую формулировку "заботливых и верных мужчин много".
5. Находим подтверждения новому убеждению.
Посмотрите на свое окружение. Есть ли в нем верные и любящие мужчины? Может быть, это ваши папа или дедушка. Или коллега на работе, который обожает свою жену. Если нет - откройте гугл и вбейте запрос "богатые мужчины, которые не изменяют" или любой другой актуальный для вас запрос. Ищите ролевые модели для той жизни, о которой вы мечтаете и не соглашайтесь смотреть на пьющего и изменяющего мужа соседки, потому что это ее, а не ваша реальность.
