У Вас есть шанс избавиться от этого всего. Все возможно. Одно только цепляет. Ваши попытки бросить все это сводятся к тому, что Вы читаете: «Ненадолго переключаюсь на статьи о вреде всего этого». По сути дела, Вы не переключаетесь, потому что читая о пользе вредных привычек, о вреде их, все равно этим занимаетесь. Вы продолжаете об этом думать или со знаком «минус», или со знаком «плюс». Вы не переключаетесь, а находитесь в том же самом. Вам нужно что-то иное, альтернатива. А у Вас либо «плюс», либо «минус» ― вся альтернатива. Но это не выбор вовсе. Вы как бы встали в эту колею и буксуете, а в итоге колея просто углубляется. Вам нужна другая колея: поменять что-то, открыть для себя иное. Может быть, Вам книжечку почитать какую-нибудь? Книги давно читали? Что Вас интересует? Тогда должен появиться какой-то позитив. Затем надо переключаться в ту сторону. А вообще, всё это ― образ жизни. Его нужно потихонечку менять. Нет простого совета, рецепта: «Здесь переключись и всё будет хорошо!». К