Когда возможности делать это на улице практически нет - ходите дома. Если у вас холодный пол, все равно снимите тапочки хотя бы на 10 минут. А если у вас хватит настойчивости делать это раза три в день, то просто замечательно!
Сейчас, пока лето, тепло, если есть участок, дача или просто, когда выбираетесь за город на отдых, снимите обувь и походите немного по травке, песку, гальке.
🦶 А ещё, когда нет возможности посещать парк или пляж, в общем походить на улице босиком можно создать оптимальные условия для закаливания просто у себя дома. Для этого насыпьте гальку в тазик, добавьте немного морской соли, залейте это всё водой. В день будет достаточно делать около 100 шагов в тазике. Это отличный способ оздоровления и закаливания организма.
✅ Что вы получите:
- вы получите массаж стоп. Именно на стопах находится огромное количество рефлекторных точек, которые отвечают за работу многих внутренних органов;
- у вас точно не появится плоскостопие. Хождение без обуви дает ногам отдохнуть. У детей же так будет формироваться естественные своды стопы;
- вы сможете снять статическое напряжение, которое накопилось во время нахождения вблизи электрических приборов;
- в летний период при ходьбе босиком по горячему песку или земле вы сможете активно бороться с грибками, которые часто появляются именно на стопах;
- вы будете проводить профилактику возникновения болезни Альцгеймера и склероза. Хождение босиком улучшает кровообращение, благодаря чему головной мозг получит нужное количество кислорода для нормальной работы.
🦶Обязательно надо ходить на носочках, на пяточках, а также на внутренней и внешней сторонах стопы. Это укрепляет мышцы, кости ног, улучшает их кровообращение, а значит, улучшает работу внутренних органов. И ведь это совсем несложно, только лень нам мешает.
И, конечно, надо двигаться, ходить, ножки свои любить и им лениться не давать. В движении - жизнь! Именно эта заповедь идет еще с древнейших времен.
🦶 Полезны нашим ногам и контрастные обливания: то горячей, то холодной водой. Это и тонус повышает и кровообращение улучшает, а значит и старение организма отодвигает.
Будьте здоровы и берегите себя, друзья!
Ставьте 👍 и делитесь этой заметкой, чтобы больше людей узнали или вспомнили об этом!