Я веду чат послеродового восстановления в клубе естественного материнства Ольги Глушковой @laktimama. Периодически буду здесь делиться ответами на вопросы, которые задают мамы.
Вопрос: Часто слышу, что у мамочек на 3-4 месяце после родов сильно выпадают волосы. Скажите, как-то можно на это повлиять?
Ответ: Во время беременности организм женщины наполнен эстрогенами, это оказывает стимулирующее воздействие на фолликулы, одновременно выравнивая их циклы. Много волос оказываются одновременно в фазе роста. Смена гормонального фона оказывает стрессовое воздействие на волос: уровни эстрогена и ряда других гормонов после родов падают, возвращаясь практически к нормальным уровням через 24 часа, много фолликулов оказывается в покое.
Учитывая, что фаза выпадения длится в среднем 3 месяца, примерно через 3 месяца после родов может начаться выпадение волос. Этот процесс может занять до 8 месяцев. При этом женщина теряет не больше волос, чем могла потерять в течение беременности. Потеря кажется массивной за счёт одновременного выпадения большого количества волос.
Кроме того, выпадение волос у женщин после родов может быть вызвано дефицитом железа или витаминов.
- Сдайте анализы для определения уровня железа, витамина Д, цинка, витаминов В6 и В12. После консультации с врачом при необходимости восполните дефициты.
- Хорошо питайтесь. Будучи белковыми структурами, волосы нуждаются в адекватном количестве белка и микроэлементов.
- Мойте регулярно голову. Избыточное кожное сало токсично для волоса и усиливает его выпадение. Само мытьё не усиливает выпадение, вы лишь смываете уже выпавшие волосы.
- Не носите прически с повышенным натяжением в зоне лба, это может привести к дополнительной потере волос.
Помимо собственно родов, к поредению шевелюры могут привести и другие факторы. Один из самых важных — образ жизни. Если женщина живет в постоянном стрессе, не получая поддержку в уходе за ребенком от родных и близких, практикует жесткие диеты для похудения, лишенные большей части питательных веществ, не соблюдает режим труда и отдыха, шевелюра может начать редеть. Изменить ситуацию помогут шаги в сторону решения образовавшихся проблем и нормализации образа жизни.
Если послеродовое выпадение волос сохраняется более года, следует обратиться за консультацией к трихологу или дерматологу.
