Идеальное начало дня от фитнес-эксперта. Не обязательно каждое утро заниматься йогой, чтобы устроить себе полноценную растяжку. Эта простая 30-секундная микротренировка поможет разогреть мышцы и пробудить суставы. Именно такую растяжку по утрам практикует эксперт по фитнесу Би-Джей Гаддур. С помощью этих движений вы как следует разомнете мышцы верхней части спины, бедра и плечи, а это именно те участки, что целый день скучают во время офисной работы. «Эта растяжка вылечит вас после долгого дня за рулем или в рабочем кресле», — говорит Гаддур. Делайте по 10–20 повторений каждый день. Было полезно? Не забудьте подписаться на наш канал, чтобы не потерять.
Идеальное начало дня от фитнес-эксперта.
Не обязательно каждое утро заниматься йогой, чтобы устроить себе полноценную растяжку. Эта простая 30-секундная микротренировка поможет разогреть мышцы и пробудить суставы. Именно такую растяжку по утрам практикует эксперт по фитнесу Би-Джей Гаддур.
С помощью этих движений вы как следует разомнете мышцы верхней части спины, бедра и плечи, а это именно те участки, что целый день скучают во время офисной работы.
«Эта растяжка вылечит вас после долгого дня за рулем или в рабочем кресле», — говорит Гаддур. Делайте по 10–20 повторений каждый день.
Было полезно? Не забудьте подписаться на наш канал, чтобы не потерять.