Аппарат МРТ одним своим видом вызывает у меня паническое нарушение дыхания. А тут ещë тëтя из регистратуры заботливо спросила: "клаустрофобии нет у вас? "
Ну как, нет... В лифте езжу, но выхожу с удовольствием. И чем меньше пространство лифта - тем больше удовольствия. В стоящем закрытом самолёте немного напрягаюсь. В летящем отчего-то нет. В машинах без задних дверей, во втором ряду, ездить крайне не люблю. Особенно в оспортивненных, типа Ауди ТТ. И даже сплю так, чтобы впереди было много свободного пространства - никаких "носом в стену". Лëгонькая такая клаустрофобия, иногда вызывающая острые приступы паники.
В аппарат МРТ понадобилось заехать головой и до самого пояса - объектом исследования была шея. В белую узкую "Чёрную дыру".
Едва увидев это устройство, я перешла в режим ступора. Вопросы и инструкции сотрудника доходили с трудом, как через вату. Но выбора особенно и нет, речь-то о здоровье.
Сигнальная "груша" (жать в случае дискомфорта) в руке, наушники на голове, он сказал "поехали"....
Над лицом включился свет (чëррррт, как близко, пространства нет совсем! Закрою глаза, пожалуй), границы капсулы по бокам ощущаются как стенки узкого колодца. На самом деле, конечно, всë не так, и пространство есть и руками есть куда шевелить (нельзя, для достоверности исследования), а ноги вообще на свободе (куда бежать-то?). 20 предстоящих минут (1200 секунд) показались прыжком в вечность.
Первые минуты три я думала, что вот-вот начну жать грушу с силой решающего рывка в борьбе за жизнь. Нажми на грушу или сдохни, ага. И судорожно искала мысль, которая уведëт моë сознание из этого страшного места.
Ещë минуты три пыталась начать считать в уме. "Один, два, три, Боже, 1200 недостижимы! Один, два, три.. " К концу первой сотни (считаем взлетающих бабочек) почувствовала тепло в шее и груди и неожиданно расслабились напряжённые мышцы. Ооооо, хорошо, так держать!
После второй сотни счëт пошëл меееедленно (двеееести дваааадцать одиииин), я начала сбиваться и возвращаться к уже учтëнным цифрам, что потребовало максимальной концентрации мысли. Вокруг сериями звучали в разных тональностях и ритме всякие "бух-бух-бух" (аппарат громкий, поэтому и нужны наушники). Муж назвал это "звуками Вселенной", мне же больше представлялся огромный, полубиологический, механизм.
На цифре " 420" всë замолкло и я поехала на свободу. То есть основную часть времени я считала намного медленнее, чем было нужно.
МРТ, на сегодняшний день, один из самых точных методов исследования. И если вы, как я, склонны испытывать приступы паники в тесных пространствах, то берите на вооружение следующие способы:
1.Глаза закрыть. Лучше не видеть преграду перед глазами
2.Найти постороннюю мысль, которая потребует усилий, для еë удержания: счёт, умножение в уме, таблица Менделеева, восстановление в памяти грамматики иностранного языка - сгодится всë.
3.Прислушаться к локальным физическим ощущениям (тепло, небольшое шевеление под местом исследования, тактильных ощущениях на кончиках пальцев рук, ног).
4. Сконцентрироваться на ритмах аппарата, сменах тональности звуков.
5.Постараться расслабить мышцы груди и шеи - паника "живëт" именно в них. Потому и дыхание сбивается, в состоянии панической атаки.
И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
#личныйопыт
#будьтездоровы