Мы слишком часто допускаем к себе предвзятое отношение. Стараемся для всех быть хорошими, помогать окружающим и изо всех сил прячем свои проблемы от окружающих.
Бросить домашние дела и поехать выслушать и поддержать подружку. Занять сестре на новое платье свои последние деньги. Это все конечно хорошо и похвально, но не стоит забывать о том, что разные люди принимают благородство по разному.
Кто-то будет благодарен. А кто-то просто примет как должное и все личные границы будут максимально нарушены и люди будут все больше пользоваться вашим добром и щедростью. И при этом мало кого будет волновать как дела у вас, не делаете ли вы что-то в ущерб себе.
Так вот, у меня есть для вас четкая инструкция, как вернуть себе личные границы и жить спокойно и легко.
#1 Составьте список фраз и действий, которые больше не приемлемы вами. Которые больше непозволительно применять в ваш адрес. Это может быть что угодно: “Не позволю обсуждать мой внешний вид”, “Не позволяю никому критиковать мои отношения с кем-либо”, “Не допускаю предвзятого и требовательного тона при общении со мной” и т.д.
#2 Прежде, чем в очередной раз быть кому-то полезным, задайте себе вопросы: “А мне это удобно?”, “Я действительно этого хочу?”, “Правда ли, что это мое личное и взвешенное решение?”.
#3 Определите для себя фразы, которые формируют ваши личные границы. Учитесь #говорить “НЕТ”. Об этом даже есть отдельный пост в моем профиле. Говорите, если не готовы быть удобными: “Мне это не нужно”, “Я этого не хочу”, “Я этим не интересуюсь”, “Мне не удобно”.
#Привыкайте, теперь эти фразы - абсолютная #норма для вас! ЕСЛИ ВЫ ЭТОГО ХОТИТЕ!
Ну что, начинаем #ценить себя и свое мнение прямо сейчас?
#психология #личностные границы #личность