Поделюсь личной историей о том, как психология вообще и терапия в частности поменяли мою жизнь.
Дано: барышня, постоянно таскающая с собой корзинку с такими вещами, как синдром отличницы, заниженная самооценка, стремление к достигаторству, сложности с вниманием к деталям, патологическая зависимость от мнения окружающих и повышенная потребность быть оцененной по достоинству, похваленной, помакушкепоглаженной.
Задача: «Мне не нравится моя жизнь, но я не знаю, что с этим делать».
Решение. Мне бы очень хотелось, чтобы это была история из разряда «я пришла в терапию, психолог сказал мне, что делать, и я поменяла свою жизнь. Теперь я счастлива!». Но, во-первых, психологи никому ничего не советуют и не дают алгоритмов по изменению жизни.
Во-вторых, психологов я поменяла с десяток, и каждый внес свой вклад в мое отношение к себе.
В-третьих, изменение себя – процесс долгий, он не происходит по щелчку пальцев. Это не та штука, которую вносишь в календарь: вторник, 10-30 – «поменять жизнь». Менять убеждения, верования, программы поведения, которые формировались с детства, процесс растянутый, часто болезненный. Консерватор-мозг постоянно будет нашептывать, чтобы вы оставили все, как есть. Ведь это легче, привычнее, не требует усилий. Так что, можно сказать, изменение себя – это работа на сопротивление. Но награда настолько высока, что дело того стоит!
Что я выяснила в процессе терапии и узнавания себя:
1)многозадачность, которой я так гордилась, снижает качество моей жизни. Я стала учиться жить, переключая скорости поочередно: 1-2-3-4-5, а не стартовать сразу с 5-й, как делала всю жизнь. Сколько себя помню, я постоянно куда-то бежала, все успевала, всех опережала. Быть первой было критически важно для меня.
Оказалось, что НЕ быть первой – гигантское облегчение! Научиться замедляться, заземляться – сложно! До сих пор учусь тормозить себя и не кидаться грудью на амбразуру. Достижения в этой сфере не велики (пока), но очевидны.
2)стремление к построению карьеры и зарабатыванию как можно большего количества денег – НЕ МОЕ желание! Это убеждение было взращено в моей голове, принято мною, и я всю жизнь культивировала его: меняла работы в поисках той, где будут больше платить, бралась за неинтересные проекты, лишь бы меня заметили. Даже испанский учила не потому, что мне это нравится (а я обожаю учить языки), а чтобы получить проект по Латинской Америке. Сказать, что проект был мне неинтересен – ничего не сказать. У меня сводило скулы и скукоживался желудок, когда открывала деловую переписку по той теме.
Знаете, есть такая детская игрушка: надо совместить фигурку животного с вырезанным под эту фигурку отверстием? Только в общении с психологом я поняла, что все эти годы занималась тем, что пыталась вставить жирафа в кролика: заставляла себя работать не там, где интересно, а там, где больше платят. Чем совершала самое настоящее насилие над собой.
3)открытием, потрясшим меня больше всего, стало то, что польза выполняемой мною работы НАМНОГО ценнее для меня, чем получаемый доход! После ухода из IT в психологию я существенно потеряла в заработке (верю, что временно), но на 1000% приобрела в плане пользы от моей работы. Поняла, что больше всего на прошлой работе меня убивала ее беспощадная бессмысленность. Знаю, с этим можно поспорить, и найти таки пользу, но хахаха. Та польза не идет ни в какое сравнение с тем, что имею сейчас: быть специалистом помогающей профессии оказалось НАСТОЛЬКО круто, что я жалею только о том, что не пришла к этому раньше.
4)путешествия перестали быть для меня самым крутым занятием в мире. Раньше я жила от отпуска до отпуска: ждала поездки, как манные небесной, заряжалась там по полной, выполняя все мыслимые и немыслимые туристические максимумы, а потом рыдала от того, что отпуск заканчивается, надо возвращаться домой.
Сейчас понимаю, что я не домой не хотела возвращаться, а к той работе. И, что если работа не выкачивает столько холостых сил, то и отпуска уже не ждешь с такой мощной силой. А уж если работа еще и НАПОЛНЯЕТ тебя энергией, как сейчас у меня, то из поездки, какой бы кайфовой она ни была, возвращаешься с радостью и нетерпением.
На данный момент у меня ощущение, что все «фигурки» моей жизни заняли, наконец, отверстия, для них предназначенные. Что я больше не несу корзинку с бесполезными вещами (они не бесполезные, конечно. Каждая наша черта чему-то нас учит).
Главное, чему научила меня терапия и чему я теперь учу своих клиентов – это дезадаптации к плохому. Мы все (ну ок, большинство из нас) живем, как тараканы в ядерную зиму – приспосабливаемся к любому говну – но это не есть нормально! Психология учит жить по-другому. Учит слышать себя, а через себя – и окружающих. Это невероятно повышает качество жизни, поверьте.
#самопознаниеисаморазвитие #психология #психологонлайн #консультацияпсихолога