Недавно делала видео на тему эмпатии, где подробно на конкретных примерах рассказала о ценностях этой способности и дала 5 упражнений для тех, у кого эмпатия плохо развита. Ссылка на видео в конце статьи.
До погружения в тематику психологии, эту способность для себя определяла как наличие интуиции. Речь не о прогнозировании каких-то событий, хотя меня часто спрашивают: «Откуда ты знала, что так будет?», но об этом как-нибудь в другой раз.
Раньше мне казалось, что умение определять настроение человека, не глядя ему в глаза, буквально стоя к нему спиной — это интуиция. Однако, такой чувствительности есть научное объяснение.
Как я научилась определять настроение человека, стоя к нему спиной?
Основной ключ к развитию эмпатии — наблюдательность.
Жизнь так сложилась, что меня воспитывали очень строго. Сначала это были мама с папой, а потом присоединился старший брат.
Помимо того, что отец был строгим, он ещё находился во власти жадности, что уменьшало мои шансы что-то выпросить для себя.
Строгость мамы усугублялась систематическими разногласиями с папой, в результате чего я зачастую оставалась неуслышанной.
Ну а брат просто принял эстафету на правах старшего и закрутил гайки вдвое, на всякий случай.
К чему эта предыстория?
В такой обстановке мои желания в большинстве случаев оставались при мне. Однако были ситуации, когда всё же нужно было озвучивать потребности. Для того чтобы быть услышанной, мне приходилось пристально наблюдать за взрослыми, буквально вылавливая моменты, когда они были в хорошем настроении. Если промахивалась, то была вынуждена либо забывать о том, чего хотела, либо возвращаться к разговору в подходящий момент, что было вдвойне сложнее, чем если бы он сложился сразу.
Со временем научилась определять настроение своих близких по шагам, дыханию, голосу, движениям, взгляду, мимике, ответом на простой вопрос и т. д.
Помню один случай, когда впервые смогла не только понять настроение папы, но и быстро его скорректировать.
В тот день мы с девочками договорились сходить в кино. Для осуществления этого желания мне нужно было:
- Получить разрешение. Родители позволяли гулять только до 21:00, а кино заканчивалось в 23:00, что противоречило правилам. В таких случаях мне обычно говорили: «Нечего по ночам мотаться. Сходишь в кино на дневной сеанс». Я так и делала, но на этот раз фильм крутили только в вечернее время, и сроки проката были короткими.
- Попросить денег на билет. Папа подобные траты считал пустыми и, как правило, не давал. В таких случаях мама шла навстречу. Однако в этот раз она не могла меня подстраховать, так как ещё не получила зарплату.
Когда папа пришёл с работы, я мыла посуду. Услышав, как открывается дверь, тут же крикнула из кухни: «Папа, это ты?».
На что услышала в ответ: «А кто же ещё?». Отец обычно так отвечал, когда был в плохом настроении или очень уставший.
Мне нужно было выбрать из двух вариантов:
- Подождать, когда случится чудо и у папы улучшится настроение.
- Сделать что-то приятное, чтобы попытаться обойтись без волшебства.
Я выбрала второй.
Вышла встречать папу и с улыбкой на лице спросила: «Хочешь, пап, я специально для тебя быстренько испеку твои любимые блинчики?»
Он вздохнул, но отказываться не стал. Я тут же всё отложила и занялась блинами. В процессе перечислила список того, что сделала за день и после фразы: «Какая же ты у нас умница», поняла, что момент подходящий и цель в итоге была достигнута.
Возможно, кто-то посчитает, что это проявление банальной хитрости, и будет прав. Однако, в хитрости без причинения вреда другим нет ничего плохого, да и применять её нужно с умом.
С того дня сделала вывод: могу корректировать настроение человека. И этому тоже есть объяснение в видео про эмпатию.
Возвращаюсь к глаголу дня. Так как способность чувствовать настроение, находясь рядом с человеком, у меня развита, попытаюсь угадать настроение на расстоянии — по переписке. Само́й интересно получится или нет.
Умеете чувствовать настроение других людей?
Для тех, кто впервые видит публикацию на тему «Глагол дня», то здесь можно прочитать идею и цели этой рубрики.
Все посты рубрики читайте в подборке, собранной в шапке профиля.
Благодарю за 👍, комментарии и подписку на канал.
Видео на тему эмпатии здесь ⬇️⬇️⬇️