Как вернуть радость отношений?

Исправить отношения гораздо сложнее, чем внедрить правила на начальном этапе. Но даже после нескольких лет совместной жизни в холодном мире, можно все наладить. Конечно, если дело не касается абьюза и других подобных коммуникаций.

Только здоровые отношения с партнером, с детьми, с родителями позволяют нам быть счастливыми. Поэтому прочитайте эти правила, и, если вы еще их не используете, то обязательно внедряйте. Можно поэтапно. Изменения не будут моментальными. Но результат гарантирован!

Итак, правила здоровых отношений:

• Первое и самое главное правило – забота о себе. Только здоровый человек, который находится в ресурсном состоянии, способен полюбить другого человека. Так что прежде всего – любовь к себе! И это не про эгоизм, а про распределение сил и эмоций.
• Собственное развитие. Развивающийся человек уверен в себе и интересен другому человеку. У него меньше страхов и зависимостей.
• Принятие принципов другого человека. В совместной жизни люди идут рука об руку и смотрят в одном направлении. Но их взгляды не могут совпадать на 100%. Поэтому принимайте особенности партнера.
• Давайте выход эмоциям вовремя. Высказывайтесь, но в комфортной форме для другого человека. Можно позволить себе быть неидеальным с близкими. Это нормально.
• Слушайте себя. Не игнорируйте свои желания. Можно идти на компромиссы и даже нужно. Но если все время наступать на свои потребности, то это приведет к зависимым отношениям.
• Оставляйте место для свободы друг другу. Мы все автономные личности, и каждому человеку требуется иногда побыть в одиночестве, провести время с друзьями того же пола, ровесниками. В такие моменты люди восстанавливаются, возвращаясь наполненными и интересными.
• Не нагружайте фразу «я боюсь его/ее потерять» дополнительной тревогой. В определенной дозе страх потери близких естественен. Но если он выходит из-под контроля, то начинает мешать хорошим отношениям. Это касается и партнера, и детей, и родителей. Чрезмерный страх потери ведет к желанию эгоистичного обладания другим человеком. Когда мы любим другого человека, мы ценим его желания и личные границы.
• Забота о партнере, ребенке, родителях должна основываться на установке «я хочу». Если мелькают мысли «я должен/должна», то стоит задуматься, кому и что вы должны и, главное, зачем?
• Не растворяйтесь в другом человеке. Часто женщины живут жизнью своего мужа или детей. Полностью посвящая свою жизнь заботе о них. Чтобы быть «вкусным и желанным кусочком тортика» нужно быть немного в недостатке, не душить собой.
• Говорить про обиды. Тут нужно понять, что никто и никогда не сможет прочитать мысли другого человека. Если вас что-то обижает, то просто поймите – человек может и не хотел обидеть. И он даже не знает, что вы обиделись. Замалчивание обид превращается в снежный ком. Используйте технику «Я – высказывание». Говорите только от своего имени – «мне не нравится», «меня задевает» и т.д.
• Откровенность и разговоры с партнером о «более близких отношениях». Выполнять «долг» как робот – это совсем не про любовь и про здоровые отношения.
• Делайте сюрпризы приятные друг другу – партнеру, детям, родителям. Поверьте, никто не останется равнодушным.
• Проводите друг с другом время наедине. С партнером – без детей. С каждым ребенком, в идеале, по отдельности.
• И не забывайте по личное время для себя! Это важная часть первого пункта правил.

Студия ReVerso приглашает вас на свидание с собой – релаксацию и встречу со своим внутренним миром. Позаботьтесь о себе и проведите время с пользой и новыми эмоциями!