"Лучше горсть покоя, чем две горсти тяжёлого руда и погони за ветром" (Экклезиаст 4:6)
"Большая часть наших стрессов является результатом того, что мы мысленно занимаемся чужими делами." (Байрон Кейти).
В наше время стресс - это просто бич современного общества. Во время стресса у нас прерывается дыхание, учащается сердцебиение, кровь приливает к конечностям и мозгу, увеличивается уровень сахара в крови, повышается давление, в общем, кажется, что стресс - это не очень полезная штука для нашего здоровья. Но на самом деле без стресса невозможна полноценная жизнь: невозможно сдать экзамен во время учёбы, найти спутника жизни, управлять транспортным средством, получить новую должность, даже во время занятий спортом наш организм получает большую дозу стресса. Стресс можно сравнить с игрой на скрипке🎻. Чтобы скрипач мог сыграть на скрипке, он должен натянуть ее струны, но только до определенной степени. Если натянуть их чересчур сильно, то они лопнут. А если слишком слабо — то никакого звука вообще не будет. Нужно найти правильное натяжение.
Проблема современного человека в том, что стресс нас преследует даже когда мы отдыхаем. Раньше, лет 20-30 назад, мы не подвергались такому количеству внешних раздражителей как сегодня. Тогда выходные были - выходными днями: магазины и различные учреждения не работали, другие люди, чтобы связаться с нами использовали стационарный телефон☎️, по телевизору было 5 каналов с совсем неинтересными программами, а новости выходили только вечером. Мы ходили гулять на улицу, встречались с друзьями и родственниками "вживую", стояли в очередях в гастрономах... Сегодня, чтобы "достать" нас, всего лишь требуется отправить сообщение📩, новостные ленты переполнены негативной информацией, выходные из-за обилия задач пролетают так, что мы их и не замечаем, причем некоторые даже в свободное время заняты работой, потому что у всех дома есть компьютер и выход в интернет. Телефон становится для нас как ошейник с поводком - мы делаем всё что он нам велит: прочитай сообщение, посмотри социальные сети, ответь на смс... Когда мы случайно забываем телефон, мы испытываем стресс ничуть не меньше😖, чем без него, потому что боимся пропустить что-то очень важное. Даже когда мы пытаемся отдохнуть, нас начинает мучить совесть, что мы упускаем сделать что-то, или впустую тратим время. При этом у многих из нас случаются по-настоящему стрессовые события: ухудшающиеся здоровье, потеря близкого человека, автомобильная авария, обман, рухнувшие надежды и т.д. Добавить ко всему этому нездоровый образ жизни и питания, вредные привычки, а также внутренние эмоциональные проблемы, и, мы получим человека, находящегося на грани нервного срыва, а то и вообще - в глубокой депрессии. Мы образно "перетянули" свои струны на скрипке - и они - лопнули. Кроме того "перетянутые струны" или нахождение в постоянном стрессе способствуют появлению тяжёлых хронических заболеваний: сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, ожирение, диабет II-го типа, гормональный сбой и даже онкологические заболевания.
В следующей серии статей я буду рассуждать, как сделать жизнь наиболее спокойной и уравновешенной, как бороться с негативными мыслями, как находить способ контактировать с людьми, которые вызывают у нас раздражение, и, как отдыхать, чтобы потом не мучили угрызения совести.
