Доброе утро, уважаемые подписчики! Меня несколько человек уже просили рассказать, как я ухаживаю за лицом, поэтому раз есть такой интерес - выношу эту тему в отдельную статью!
Для тех, кто впервые на моем канале, представлюсь: меня зовут Виктория, и я худею на 30 кг после беременности и родов в 40 лет.
Начну с того, что кожа у меня проблемная: с детства мучаюсь высыпаниями, акне, как следствие широкими порами. Года в 34 ко всему этому великолепию добавились мелкие морщинки вокруг глаз, а в 40 лет, набрав почти 100 кг, я узнала, что мой тип старения - деформационный! Мне очень не идёт лишний вес: лицо становится толще в два раза, а сопротивляться силе гравитации в моем нежном возрасте уже трудно, и вся эта толщина неумолимо ползет вниз. Как у печального шарпея.
А учитывая то, что я - кормящая мама, и у меня нет возможности сейчас пойти к косметологу, то я, увидев сползающее и отечное лицо с птозом век и щек, была уверена, что уже все - это не исправить.
Тем более я не верю в чудодейственные кремы, массажи и фейсбилдинг (может быть зря, но ресурса заниматься по полчаса в день у меня нет).
До беременности я делала раз в год курс биоревитализации и пилинг, раз в полгода ставила ботокс в лоб и глаза и меня все устраивало.
Контурную пластику, увеличение губ я не делала и не собираюсь - предпочитаю естественность и индивидуальность.
Что же мне всё-таки помогло вернуть лицо на место?
- Питание. Нет, это не крем, а питание изнутри с достаточным количеством жиров, белка и микроэлементов. В статье про волосы я писала, какие добавки я сейчас принимаю, в том числе и структурные аминокислоты коллагена, которые хороши не только для волос, но и для кожи.
- Кожа должна "дышать", в коже должно быть достаточно кислорода, а это хороший кровоток и высокая скорость обмена в клетке (грубо говоря, надо пропотеть и покраснеть). Это ходьба, моя гимнастика и баня. Пот выводит продукты обмена из клетки, очищает сальные протоки. Усиленное кровообращение доставляет в кожу кислород и витамины.
- Гимнастика для платизмы - мышцы, которая держит овал лица. Я ничего особого не делаю, но стараюсь напрягать ее в процессе гимнастики на все тело.
- Обязательная солнцезащита. Без этого кожа просто превратиться в пергамент.
- Подобранный ежедневный уход. Скажу честно, раньше я особо не "парилась" и пользовалась тем, что дарили на 8 марта. А когда начала программу по снижению веса, то купила себе Корею - увлажняющую сыворотку и крем с коллагеном и гиалуроновой кислотой. Я не особо верю, что все это богатство действительно проникает в кожу, но, по крайней мере, мне эти средства подошли идеально - они хорошо увлажняют, но не дают жирности (для моей кожи - самое то). Не буду наверное писать название, ведь уход должен подбираться индивидуально, поэтому то, что подошло мне, может категорически не подойти другому.
- Умывание кубиками льда. Очень хорошо тонизируют мою кожу. Не факт, что эта процедура подойдёт для тонкой и чувствительной кожи, а моя просто ликует в процессе.
Вот эти нехитрые манипуляции помогли моему лицу "встать на место" после снижения веса.
Единственное, что меня сильно беспокоит - это верхние веки. Но тут уже без блефаропластики не обойтись. Но мне, с маленьким ребенком и стройкой, есть куда потратить деньги, поэтому этот вопрос пока остаётся открытым.
Это то, что касается меня, а теперь мне хотелось бы порассуждать абстрактно на тему ухода за лицом.
Я не являюсь ни косметологом, ни каким-либо экспертом в этой области, поэтому все, что я пишу на эту тему - это просто сугубо мое личное мнение.
Молодость и красоту можно сохранять очень долго, но ключевое тут "сохранять"! Если лицо уползло, поры расширились, а морщины проступили, то тут уже без скальпеля не обойтись. "Само" с помощью мазей и массажев не восстановится.
Поэтому очень важно с молоду понимать свой тип кожи, свой тип старения и работать на опережение.
Например, если тип старения деформационный, то очень важно не разъедаться - в противном случае лицо "уползет" и никакими упражнениями и масками его будет на место не вернуть. Это как с грудью - можно сколько угодно делать жим, но если жировые пакеты уехали - вид будет безнадежно испорчен.
Если кожа жирная и склонная к широким порам и высыпаниям, как у меня, то буквально с 18 лет ее надо лечить, пристально следить за питанием, делать пилинги и подбирать максимально лёгкие увлажняющие средства, не забивающие поры. Также для жирной кожи подойдёт плазмолифтинг.
Для сухой и склонной к мелким морщинкам кожи подойдёт питательный крем и массаж с маслами. Обладательницам этого типа кожи ни в коем случае нельзя курить и стоит как следует отдыхать и высыпаться.
Также я считаю, что большинству подойдут инъекционные методы омоложения - это биоревитализация и ботокс. Не надо бояться ботоксного лица или подсесть "на иглу". Ботоксное лицо Вы даже не увидите! А лица - маски, которых все бояться, это в первую очередь последствия неудачной пластики и передозировки филлеров.
Ботокс как раз купирует первые мелкие морщинки и оттягивает старение. Например, я с 34 лет подкалываю глаза и лоб - выражение лица и мимика не меняются от этого, а морщиться гармошкой уже не получается, как следствие дольше сохраняется гладкая кожа. По поводу страхов, что потом все поплывет - не поплывет, а вернётся к первоначальному виду. Я вот два года ничего не делаю - все стало таким, каким было в 34 года.
Тоже самое с биоревитализацией - это абсолютно безопасный способ доставить гиалуроновую кислоту в клетку, задержать ее иссушение и старение. Кремы, увы, в клетку не проникают. Ну и сам способ доставки - много уколов иголочкой - заставляет кожу регенерировать и омолаживаться.
Так что в отношении ухода за кожей я также за индивидуальный подход. Я не отказываюсь от достижений науки, но стараюсь соблюдать во всем меру.
Ну а главное - поддерживать красоту изнутри питанием и физическими нагрузками.
Показываю, что я ем и почему.
Для кожи очень важно получать достаточно белка, причем животного - только в нем есть все незаменимые аминокислоты, которые составляют структуру коллагена. Поэтому у меня в течение дня всегда есть все виды белка: яйца, молочные продукты, мясо или птица.
Также, для кожи очень важны жиры. Для женского организма важны и насыщенные жиры - это жирорастворимые витамины А, Е, это оболочки гормонов, а значит и женское здоровье, красота, и ненасыщенные, ведь только в ненасыщенных жирах содержатся незаменимые жирные кислоты.
Мне, к сожалению, нельзя сейчас рыбу и орехи, поэтому в моем арсенале добавки Омега 3 и ДГК кислоты, плюс растительные масла.
Также для кожи очень важна увлажнённость! И чтобы вода попала в клетку, нужно чтобы в организме было достаточно электролитов калия и магния - именно они отвечают за осмос и направляют жидкость во внутриклеточное пространство. Пить много жидкости тут не поможет. Когда я ходила в зал, то пила очень много, но биоимпенданс показывал, что я обезвожена, поскольку жидкость вымывала электролиты и не задерживалась сама. Поэтому едим овощи и крупы.
Ну и конечно же, коже просто необходимы витамины и антиоксиданты, поэтому чем разнообразнее рацион, тем лучше! Не забывайте включать сырые овощи и фрукты в свое меню на каждодневной основе.
Ну и конечно очень важно для кожи не переедать! Ведь ничего не разрушает коллаген так, как гликация тканей! А гликация - это не конфетка к чаю, а повышенный сахар в крови, преддиабет, который возникает из-за систематического переедания.
Поэтому за контроль рациона Ваша кожа скажет Вам спасибо!
Из нагрузки у меня райдер и бицепс с трицепсем - пропотеть получилось.))
Спасибо, что дочитали до конца!♥️
Буду благодарна, если расскажете о своих секретах сохранения красоты и молодости.
А я делюсь красотами с дачи
#похудениеиправильноепитание
#подсчеткалорий
#уходзакожей
#омоложениекожи
