В детсве я грызла ногти. Это конечно симптом моей тревоги, но рассказ не об этом. Грызла я долго и неистово. До мяса и боли.
Годы шли, я из девочки превращалась в девушку и мне все больше хотелось быть красивой. Обгрызанные ногти, конечно, красоты мне не добавляли. Но отучиться от этой мерзкой привычки у меня никак не выходило. И тогда я впервые для себя придумала способ изменить это. Абсолютно интуитивно. Только во взрослом возрасте я осознала, что эта идея стала важнейшим трансформатором в моей жизни.
Короче говоря, я стала красить ногти. Не смотря на их состояние. Я перестала ждать, когда привычка пройдёт и ногти наконец приобретут достойный вид.
Я просто начала действовать. Покупала разноцветные лаки, смешивала оттенки, часами рисовала разные дизайны.
Моя детская идея была проста. Я решила приложить как можно больше усилий, чтобы мне стало по-настоящему жалко портить свои старания.
Я так и рассуждала: вот если я рисую этот дизайн уже целый час, неужели я позволю себе всё так легко испортить?
И была права - не позволяла. Какая смышленая девчонка, думаю я сейчас, вспоминая это.
В общем всё сработало. Постепенно я перестала мучать свои пальцы. Мои ногти впервые за много лет приобрели красивую естесственную форму, потому что уродовать часами выведенный маникюр было уж по меньшей мере досадно.
Многое в себе я тогда ещё не ценила, не принимала, не любила. Многое, но не руки.
В основе этого опыта лежит несложная, но рабочая идея. За свою жизнь я находила и нахожу ей множество подтверждений. Звучит она примерно так: чем больше я вкладываю во что-то сил, тем больше я это ценю.
А если еще ближе к сути: чем больше я вкладываю сил в себя, тем больше я себя ценю.
Я постоянно это замечаю, что начинаю ценить и беречь все, во что осознанно вкладываюсь.
С недавних пор я хожу в тренажерный зал. Это немалый труд для меня. И я наблюдаю за собой, что уже не хочу лишний раз есть чипсы или шоколадку на ночь. Хотя люблю это всё, что уж греха таить.
Однако я не могу не учитывать, сколько сил мне стоит каждая тренировка. Я уже не готова бездумно разбазаривать качество своего тела, просто потому что вкладываюсь в него. Я не могу не ценить свои затраченные усилия. Это тяжёлая физическая нагрузка. Я плачу за это высокую цену, которую одним махом не обесценить.
Или вот моя психотерапия. Она стоит для меня дорого. И сил и денег.
Я по крупицам разбираю свои детские травмы и раны.
Сколько стараний мне стоит менять свои автоматические реакции, на осознанные и более адаптивные. Сколько сил вложено, чтобы вырасти больше сценария, который был заложен в детсве. Сколько труда мне стоит брать ответственность за свои чувства, желания и жизнь. Это большая душевная работа ради улучшения качества жизни.
Я столько вкладываю в свое счастье, что совсем не готова, например, подставляться под растерзание обидчикам и обесценивателям. Мне уже не подойдут отношения, которые будут глубоко ранить меня. Я не хочу мириться с тем, что меня категорически не устраивает. Не стану терпеть эмоциональное и любое насилие. Не хочу страдать от упущенной жизни. Всё потому что капля за каплей каждое мое вложение в свою душу приводит к тому, что я научаюсь ценить себя.
Да, я знаю сколько стоит залатать раны. Поэтому я всё больше берегу себя.
Я берегу все, во что вложила ресурсы.
Это вполне закономерно.
Чаще всего то, что досталось нам трудом, приобретает для нас особое значение и важность.
Не то, чтобы я ракрыла секрет счастья и теперь хочу раздавать советы. Но я просто приглашаю вас поисследовать этот опыт в своей жизни. Умеете ли вы ценить себя? Получается ли ценить свои усилия? Вкладыветесь ли вы в себя?
И если вы понимаете, что не цените что-то в себе, просто попробуйте не ждать, когда само рассосется, а начать действовать. Ваше самоуважение начнет расти. Вы заметите, как делая для себя сначала чуть-чуть, а потом все больше и больше, вы уже не сможете соглашаться на меньшее.
Уже не позволите другим ущемлять себя, обходиться с собой потребительски или неуважительно.
А самое главное сами не захотите себя обесценивать и обходиться с собой несправедливо, потому что будете отчетливо знать, сколь дорого вы вложили в то, каким вы сейчас являетесь.