Уважаемые читатели, этот пост посвящен сравнению стрессовых реакций у человека и животных.
📍 Почему важно заострить на этом внимание? Сравнение дает более глубокое понимание того, как протекает стрессовые реакции у человека, позволяет описать механизмы формирования постоянного повышенного уровня тревоги.
▶️Перед нами обычный суслик. Находясь вне норки, суслик большинство своего времени тратит на поиск пищи. Однако пищей может стать и сам грызун. Эволюция встроила в поведенческие модели суслика инстинкт выживания. Если суслик во время прогулки видит пикирующего сверху пернатого хищника 🦅 то в его крови резко увеличивается количество гормонов стресса. Именно они позволяют суслику успеть добежать до норки. После этого в ситуации безопасности уровень гормонов стресса сразу же возвращается к обычному.
▶️ В отличие от суслика человек обладает способностью волноваться заранее, иногда задолго до наступления тревожного события. Если бы суслик был человеком, то выходя на прогулку в поисках пищи, он, возможно, говорил бы себе: " Вдруг скоро прилетит орёл? Как тревожно и страшно быть маленьким сусликом в огромном мире".
📍В отличие от суслика человек после наступления тревожного события долго переживает и пережевывает то, что произошло. В его крови уровень стрессовых гормонов в этом случает остается высоким длительное время. Суслику не нужен Феназепам, а вот людям часто нужна психологическая помощь по причине зацикливания на тревожном событии. Да и тревожные события у людей могут быть растянуты по времени на месяцы и годы. Например, ипотека, многолетние семейные ссоры, нелюбимая работа. В итоге человек волнуется до события, во время события и после события.
📍Как выйти из многолетней череды непрекращающихся волнений, научиться регулировать свою тревогу?
❗Я приглашаю на бесплатную консультацию в онлайн или офлайн формате 🙌
#стресс #волнения #тревога #психолог #психосоматика #психология #психологонлайн #помощьпсихолога