Заметьте, мы НЕ обижаемся на посторонних и малознакомых людей. Мы обижаемся на близких, любимых, друзей и коллег. Обида возникает из - за несоответствия ожиданий по поводу поведения другого, реальному его поведению
Почему же мы всё-таки обижаемся?
Да потому, что считаем, будто другой человек просто обязан соответствовать нашим требованиям, если он хочет находиться рядом. Отрицаем его право на самостоятельные действия и свободу выбора.
Вред обиды.
Как правило, обида сопровождается гневом. Отсюда возникает конфликт: гневаться на того, кого люблю, я не могу ➡️ воздерживаюсь от явного нападения, но я нападаю на обидчика в уме ➡️ агрессия и сдерживаемый гнев разрушают моё тело ➡️ причиняют болезни. Обидчивые часто больны.
Что делать ❓
• Научиться не строить нереальные ожидания
• Не приписывать другому человеку выдуманное Вами поведение
• Отказаться оценивать поведение другого человека в принципе
И лайфхак лично от меня:
🌷Закройте глаза
🌷Задайте вопрос своему обидчику: «Почему ты не сделал то, что я от тебя ожидал?»
🌷Встаньте на его место
🌷Попробуйте от его лица ответить на этот вопрос
Если у Вас получится это сделать, то Вы
увидите, что у него были свои причины вести себя так, а не иначе.
P. S. Если у вас хранится долгое чувство обиды на своих родителей, вам обязательно нужно провести технику «Сепарации от родителей».
Дорогие друзья, будьте разумны!
🔸Трифанова Юлия, психолог, психосоматолог (г. Пермь), запись на консультации онлайн и оффлайн на сайте или по тел. 8-922-242-44-77
