Найти тему
Princess Spiral

Чем опасен хронический стресс, как не допустить печальных последствий

Многим может казаться, что стресс - это естественная часть нашей жизни. Неизбежная, неприятная, но не смертельная.

На самом деле хронический стресс повышает риск возникновения многих серьезных заболеваний: ишемической болезни сердца, артериальной гипертонии, диабета, ожирения, депрессии, онкологии.

При этих заболеваниях врачи часто назначают симптоматическое лечение, даже не пытаясь найти и устранить причину возниковения болезни, поэтому хронический стресс называют "тихим убийцей".

Стресс проявляется самыми разными симптомами: от слабости и головной боли до нарушений сна, снижения сексуального влечения, расстройств желудка и т.д.

И к этому невозможно привыкнуть. Хронический стресс не закаляет, а только истощает нервную систему. Поэтому пора пересмотреть свое отношение к стрессу и начать обучаться стратегиям совладания с ним.

Это могут быть:

  • дыхательные практики
  • медитации
  • тренировки осознанности
  • регулярный хороший сон
  • физическая активность
  • правильное питание
  • консультации психолога/психотерапевта
-2

Спасибо, что дочитали до конца. Я стараюсь для вас!

#психология #стресс #стрессоустойчивость #дистресс #хроническийстресс #полезныесоветы