Многим может казаться, что стресс - это естественная часть нашей жизни. Неизбежная, неприятная, но не смертельная.
На самом деле хронический стресс повышает риск возникновения многих серьезных заболеваний: ишемической болезни сердца, артериальной гипертонии, диабета, ожирения, депрессии, онкологии.
При этих заболеваниях врачи часто назначают симптоматическое лечение, даже не пытаясь найти и устранить причину возниковения болезни, поэтому хронический стресс называют "тихим убийцей".
Стресс проявляется самыми разными симптомами: от слабости и головной боли до нарушений сна, снижения сексуального влечения, расстройств желудка и т.д.
И к этому невозможно привыкнуть. Хронический стресс не закаляет, а только истощает нервную систему. Поэтому пора пересмотреть свое отношение к стрессу и начать обучаться стратегиям совладания с ним.
Это могут быть:
- дыхательные практики
- медитации
- тренировки осознанности
- регулярный хороший сон
- физическая активность
- правильное питание
- консультации психолога/психотерапевта
Спасибо, что дочитали до конца. Я стараюсь для вас!
#психология #стресс #стрессоустойчивость #дистресс #хроническийстресс #полезныесоветы