Проблема в организме? Симптомы. Чем восполнить?
И это самые жизненно важные - нутриенты.
Три причины дефицита нутриентов у людей.
Номер один: у человека поврежден кишечник. Поэтому он не усваивает внутрь нутриенты и это нарушение всасывания является пищеварительным барьером.
Также может отсутствовать желчный пузырь или может не хватать желчи. Из-за этого человек не усваивает жирорастворимые витамины А Д Е и витамин К.
Причиной может быть также нехватка правильных продуктов в рационе или же продукты, которые вы едите бедны нутриентами и это уже большая проблема. Потому что качество почвы к сожалению, очень и очень плохое. Если выращивать растения в почве, которая вовсе не почва, а грязь, то можно вырастить очень красивый помидор, но он будет безвкусным. Потому что химические вещества, от которых зависит вкус - связаны с уровнем нутриентов.
И вот мы получаем овощи прекрасные на вид, но на вкус они – никакие.
А потом вам захочется чипсов, и вы добавляете специи чтобы был хоть какой-то вкус еды. А все дело в отсутствии нутриентов, которые должны быть в пище.
К сожалению, фермеры продают продукты на основе их веса и объема, а не на основе содержащихся в них нутриентов.
Третья причина дефицита нутриентов - рафинированные продукты и сахар, которые истощают ваши запасы нутриентов.
Теперь рассмотрим сигналы организма на нехватку самых важных витаминов и нутриентов.
Белые пятнышки на ногтях. Что это значит?
Это дефицит цинка.
Но это не дефицит цинка как таковой, а избыток сахара, который ворует у вас цинк.
Если примерно посередине ногтя есть белое пятнышко - это значит, что месяца три назад вы поели много сахара или пустых углеводов.
Может вы отмечали день рождения и съели весь торт и от этого истощились ваши запасы цинка и появилось белое пятнышко.
Вы можете либо перестать есть сахар, либо принять цинк.
Жирная кожа. Обычно это указывает на проблему с сальными железами. Они выделяют маслянистое вещество - кожное сало. Обычно это бывает при дисбалансе андрогенов, при их избытке. Это мужские гормоны. Очень важным нутриентом для нормализации уровня андрогенов является цинк. Жирность кожи можно значительно уменьшить, принимая микроэлементы, в частности цинк.
У женщин при избытке андрогенов возможен синдром поликистозных яичников. В этом случае причиной является избыток инсулина, вызванный избытком углеводов и конечно же сахар, истощающий запасы цинка, а также дефицит цинка и вышедшей из-под контроля уровень андрогенов.
И так, при жирной коже надо принимать цинк и не допускать очень высокого уровня сахара.
Как видите цинк влияет на довольно много вещей.
Трещины в уголках рта или трещины сзади на пятках.
Причиной этого является дефицит витамина В2. Причиной может быть и дефицит витамина В3. Но это точно связано с витаминами группы В.
Так что витамины группы В очень и очень важны в профилактике трещинок на коже.
Если у вас в организме достаточно В2 и либо В3 - трещин у вас не будет.
Зимой у многих людей появляются трещины на коже.
Обычно причиной этого является нехватка витамина D.
Поскольку нет солнца витамин D служит питанием для микробов, а те вырабатывают витамины группы В. Вот в чем причина трещин на пятках трещин в уголках рта, которые есть или были у многих людей. Это очень легко устранить, принимая витамин D или витамин B2 в виде пищевых дрожжей.
Следующий пункт - шелушение кожи. Часто кожа шелушится вокруг носа или даже на лбу, при этом кожа как бы отшелушивается в виде чешуек. Причина этого - дефицит омега-3 жирных кислот. А это вызвано избыточным употреблением омега-6 жирных кислот.
Незаменимые жирные кислоты, которые нужны телу, так как он их не создает - это омега 3 и омега 6. Если их баланс нарушен из-за избытка омега-6 и отсутствие омега-3, то это отражается на коже. Она становится сухой, шелушиться, появляются белые чешуйки. Обычно вокруг носа или на лбу.
Нужно сделать 2 вещи – уменьшить употребление омега-6 жирных кислот, а это значит, что нужно есть меньше орехов, арахисовой пасты, курятины. А также жареного. Не есть то, что готовят в ресторанах и закусочных. Во всем этом очень много омега 6.
Нужно есть больше рыбы, сардин и масло из печени трески. Масло из печени трески позволяет справиться с шелушением кожи быстрее всего.
Хронический кашель. У людей с хроническим кашлем обычно есть дефицит кальция. Немного кальция особенно вечером, устраняет хронический кашель, как по волшебству.
Кальций укрепляет иммунную систему, а также расслабляет мышцы горла и гортани подобно тому, как он устраняет судороги в икрах. По сути кальций устраняет спазм гортани, то есть напряжение в горле. Так что можете это попробовать. Я рекомендую принимать лактат кальция, не карбонат кальция, а именно лактат кальция.
Много не нужно, миллиграммов 200 перед сном. И вы забудете про свой кашель.
Когда кровоточат десны или покрасневшие опухшие десны - это типичный признак дефицита витамина С. Другое название скрытый дефицит витамина С. Или очень легкая форма цинги.
Комплекс витамина С состоит из нескольких частей. Одна из них - это витамин Р, то есть биофлавоноиды.
Буква Р означает проницаемость или точнее сосудистая проницаемость.
То есть кровь, которая течет по капиллярам просачивается сквозь стенки.
Это приводит к самым разным проблемам. Одна из них кровоточащие десны. Также кровь может идти носом. Кровоточащие или покрасневшие десны - типичный признак дефицита витамина С. Поэтому нужно есть больше листовой
зелени, а также избегать сахара. Потому что молекула глюкозы почти идентична молекуле витамина С. Если тело получает глюкозу, то никакой витамин С, получаемый с пищей или добавок усваиваться не будет. Тело всегда выберет глюкозу или сахар, прежде чем взять витамин С.
Проблемы с ночным зрением.
Скажем вы не видите в темноте, вы ведете машину в дождь, и вам трудно видеть четко. Это классический дефицит витамина А - куриная слепота. Типичен ли дефицит витамина А для мира в целом? Да, это типично.
Дефицит витамина А есть у людей просто потому, что они едят много круп, очищенных злаков.
Возможно, они даже едят растения богатые витамином А, но это про – витамины. Например бета-каротин называют витамином А, но это не активная форма витамина А. То есть ретинол обычный - истинное название витамин А.
Источник ретинола - животные продукты, молочные продукты, сливочное масло, рыба, жирная рыба, определенно масло из печени трески и печень животных. Например говяжья печень очень богата витамином А.
Если вы пытаетесь получить витамин А из растений вам будет очень трудно преобразовать его в активную форму витамина А – ретинол. Очень хороший источник витамина А - яичные желтки. Так что, если хотите получить достаточно ретинола ешьте желтки. Вы получите его достаточно и зрение улучшится. Также нужно обратить внимание на способность усваивать витамин А. Ведь возможно вам не хватает желчи или удален желчный пузырь или у вас проблемы с печенью. Может она жирная. Тогда вы не сможете усваивать витамин А. Ведь витамин А - это жирорастворимый витамин. Это одна из возможных причин.
Следующий пункт - обветренные губы.
Обветренных губы та же причина, что и у трещин в уголках рта и на пятках -дефицит витамина В2. Чем же вызван дефицит витамина В2? Избытком очищенных злаков. Они истощают запасы витамина В2. Вообще - то в злаках есть витамины группы В, особенно витамин В2, но они утрачиваются в процессе очистки. Поэтому во – первых, было бы очень хорошо перестать есть злаки, любые. А во-вторых, ешьте пищевые дрожжи.
Я всегда беру не обогащенные пищевые дрожжи.
Пищевые дрожжи содержат всю гамму витаминов группы В и ваша кожа станет намного - намного лучше.
Кожа чаще всего подвергается разрушительному воздействию от окружающей среды. А витамины группы В не только дают энергию, но и помогает создавать нормальные ткани, чтобы кожа была не слишком грубой, не трескалась и была очень мягкой. Люди часто используют гигиеническую помаду, специальные кремы или масло для губ. Но они замечают, что возможно час спустя губы снова такие же обветренные, а то и хуже. Ведь порой в эти изделия добавляют что-то еще, например, спирт или минеральное масло. Они вытягивают много нутриентов и жира, которые важны для правильной текстуры кожи.
