Привет, друзья!
Сегодня был зум👩🏼💻 с моим новым наставником Алексеем Пронягиным, и знаете, какое задание он нам дал?)
Проанализировать свои привычки!!!
Изначально я хотела писать именно про полезные привычки. Но ведь есть же и те, что высасывают из нас энергию🪫, отнимают наше время, и о них важно знать и заменять их на эффективные действия🔋
Как вам такая рефлексия?
Мне кажется, очень полезно. Предлагаю сделать это вместе🙌🏻
Знаете, как работает пространство?
Один говорит или пишет что-то, а ты понимаешь, что это про тебя.
Я это обожаю, это очень круто! За это люблю групповые практики и работу в онлайн пространстве, там столько всего можно для себя открыть и узнать, просто кайф!🥰
Предлагаю и здесь тоже создать такое поле, которое всем нам поможет завтра стать на шаг ближе к самым смелым желаниям и целям!!!
Итак, начну со своих полезных привычек💪🏻
Все сразу не напишу, чтобы не перегружать пост. Начну прямо с тех, которые первыми придут в голову.
🔸Я начинаю каждое своё утро с короткой дыхательной практики и медитации. И, кстати, внедрила я эту привычку благодаря своему наставнику! Это успокаивает и наполняет энергией и позитивным настроем на день☀️
🔸После подъема обязательно пью два стакана теплой воды, это пробуждает мое тело и запускает все механизмы!
🔸Потом прогулка с собакой, это вроде как обязанность, но ведь и привычка тоже!
🔶Перед тем, как начинать работать, делаю обязательно зарядку, это заряжает и даёт энергию!
🔸Кстати, в течение дня, если чувствую, что теряю фокус внимания, переключаюсь и выполняю физ упражнения, чтобы вернуться в тонус.
🔸Я не завтракаю утром, это тоже моя привычка. Утром только пью воду, несколько стаканов, а кушаю уже ближе к полудню.
🔸Я делаю аффирмации каждый день! Начинала с одной аффирмации в день, сейчас, когда привычка уже создана, делаю по несколько аффирмаций в течение дня. Аффирмации это мощь, они требуют особого внимания, а значит, нужен отдельный пост.
Слушайте, пишу и думаю, сколько у меня оказывается полезных привычек😃 Как все-таки важно и полезно фиксировать все, что делаешь, сразу видны успехи и пробелы тоже.
🔸Каждое утро я принимаю контрастный душ, это уже давно вошло у меня в привычку. Редко могу забыть это сделать, если очень спешу, например, потом дискомфорт ощущаю даже, телу непривычно))
🔸Благодарности каждый день, минимум один раз в день, лучше утром и вечером, это очень полезная и любимая мной привычка🙌🏻
Однозначно о практике благодарности будет отдельный пост!
🔸Я пытаюсь сделать чтение📖моей привычкой, вот хоть несколько страниц в день нужно прочитать, такая у меня установка! Честно скажу, пока на 100% не внедрила эту привычку. Но цель есть, а это уже бОльшая часть успеха!
🔸Писать список дел на день - это ОЧЕНЬ полезная и нужная привычка. Это моя новинка, я отследила, насколько без этого сложнее. Здесь тоже есть пока провалы, не всегда это делаю. Но точно знаю, что с планом на 💯 эффективнее!
🔸Ещё из недавних привычек, опять же, внедрённых благодаря моему наставнику, это список целей. Как же классно, когда они есть, когда они сформированы и записаны! Это уже пол пути к ним, я уверена!
🔸Я пью только воду, редко пью соки и не пью газированную воду! И стараюсь пить воду в течение всего дня! И тоже вырабатывала это как привычку.
Благодарю вас за поддержку, за ваши👍
Буду очень рада, если поделитесь вашими привычками.
Давайте обмениваться опытом🙌🏻
Расскажите, какие есть у вас?
Что делаете каждый день или с постоянной периодичностью?
Очень интересно узнать, пишите в комментариях, всем нам будет ценно🙌🏻