Красивая фигура для мужчины — это, прежде всего, рельефные мышцы. Сделать их такими можно только упорными тренировками в тренажерном зале. Быстрого результата в этой работе не бывает. Однако рано или поздно каждый спортсмен начинают задаваться вопросом: как сделать бицепс ярко выраженным или увеличить пик мышцы.
Вопрос
Можно ли изменить форму мышцы?
Фиксирована ли эта форма при рождении, или какими-нибудь упражнениями унаследованную форму мышцы можно изменить, увеличить пик, сделать короче или длиннее ?
Ответ эксперта
Нет. Каждая мышца создана с определенным количеством мышечных волокон (генетически предопределенным). Вы не можете увеличить или уменьшить количество мышечных волокон в мышце. Их форма также определена генетически. Некоторые люди имеют длинные мышцы с короткими сухожилиями, а другие — короткие мышцы с длинными сухожилиями. К сожалению, вы не можете изменить форму мышц, с которой вы родились, то есть увеличить «пик» мышцы или длину мышцы.
Бицепсы знаменитых мэтров бодибилдинга
Форма бицепсов у Ларри Скотта была с таким пиком, который вызывал зависть у всех бодибилдеров того время. Но слепое копирование его методик тренировки бицепса никому не помогло в приобретении такой формы. Ярко выраженный пик у Арнольда Шварценеггера был только на правом бицепсе, который он и предпочитал напрягать, позируя перед фотокамерами. Если бы упражнениями можно было бы как-то это исправить, мэтр бодибилдинга наверняка использовал бы такую возможность. Более того и правую и левую руку он тренировал одинаково, но форма получилась несколько различна.
Решение
Однако, вы всегда можете изменить размер мышечных волокон, сделать их больше и полнее. Мышцы может гипертрофироваться при занятиях спортом или атрофироваться, если вы ведёте малоподвижный образ жизни. Однако, форма ваших мышц определяется вашей генетикой.
Пример
У мужчины, 45 лет трицепс и, особенно, бицепс левой руки существенно меньше, чем правой. Плюс к тому же левый бицепс заметно короче правого. Можем ли мы это изменить? Нет.
Хорошим решением будет силах увеличивать объём обеих рук, чем и продолжая заниматься силовым тренингом. Поэтому вместо поисков ответов об изменении формы мышц, продолжайте максимально раскрывать потенциал того, чем наградила вас природа и прогрессировать в зале.
