Почему сила воли не работает?
Сколько раз вы уже пытались похудеть, или бросить курить, или перестать грызть ногти при стрессе, или съедать вечером после работы за фильмом пачку чипсов и тд.? Будем честны, много...
Так вот, сила воли - это лишь функция мозга, которая имеет лимит. Она сильно истощается в течение дня и под вечер ее просто уже не остается. Поэтому для того, чтобы избавиться от вредной привычки мы не должны опираться на силу воли.
Что же делать?
К сожалению, мы не можем просто так взять и отказаться от старой привычки, но мы можем заменить ее на более полезную.
Например, если вы привыкли съедать по печенью после обеда, то возможно это не голод, а потребность в отдыхе. Проверьте, если после того, как вы съели печенье через 15 минут вы хотите опять поесть, то это был не голод, а совершенно другая потребность, скорее всего, в отдыхе. Тогда целесообразнее сделать перерыв, прогуляться, пообщаться с подругой или коллегой по работе.
Подробнее об этом в книге "сила привычки" Чарлз Дахигг.
"А как же достигать цели без силы воли? Ведь нужна организованность, терпимость и упорство". И тут тоже нам помогут наши привычки. Выработав правильные привычки, действия будут делаться на автомате и сила воли нам не потребуется. Становится легче сделать, чем не делать.
Также очень большую помощь нам окажет наша среда и окружение. Благодаря этому можно достичь быстрых и невероятных результатов. Но тут нужно будет выйти из зоны комфорта. Если вы хотите стать богатым, то в окружение миллионеров достичь этого будет намного легче. Если вы хотите стать спортсменом, то окружив себя такими людьми, вы быстрее придете к результату, даже если вы сейчас, как вам кажется, очень далеки от него.
